La práctica de cualquier deporte es un elemento crucial para la integración y mejora de la calidad de vida de las personas ciegas o con discapacidad visual grave. A la hora de practicar deporte, no debería existir ninguna limitación. Hacer deporte es, además, imprescindible para evitar la pérdida de masa muscular producida por la falta de movilidad.
La importancia del deporte adaptado es cada vez mayor, ya que es beneficioso para la salud, tanto a nivel físico como a nivel anímico, más allá de si se sufre una discapacidad o no. Los deportistas paralímpicos son a menudo citados como ejemplos de superación por su capacidad para derribar barreras y por convertir el deporte en su mejor herramienta contra la adversidad.
¿Qué es un Deporte Adaptado?
Un deporte adaptado es cualquier modalidad deportiva que se ajusta a las necesidades de las personas con discapacidad. Estas adaptaciones pueden incluir modificaciones en las instalaciones deportivas, en el equipo o en las reglas del juego.
Clasificación en el Deporte para Discapacitados Visuales (IBSA)
Las competiciones se organizan de acuerdo con el Sistema de Clasificación IBSA (Federación Internacional de Deportes para Ciegos), utilizando tres clases:
- B1: Atletas con ceguera total o casi total (sin percepción de luz en ningún ojo o con percepción de luz pero incapacidad para reconocer la forma de una mano a cualquier distancia o en cualquier dirección).
- B2: Atletas con agudeza visual que varía desde la percepción de la forma de una mano hasta una agudeza visual de 2/60 y/o un campo visual de menos de 5 grados.
- B3: Atletas con agudeza visual que varía desde 2/60 hasta 6/60 y/o un campo visual de menos de 20 grados.
Deportes Populares para Personas con Discapacidad Visual
Fútbol para Ciegos (Futsal B1)
El fútbol para ciegos, o futsal, se convirtió en un deporte oficial de IBSA en 1996. Brasil es el actual campeón mundial, habiendo ganado el título en Tokio en 2014. IBSA tiene dos tipos de fútbol:
- B1: Para futbolistas completamente ciegos.
- B2/B3: Para jugadores con deficiencia visual.
Este deporte se ha convertido en uno de los más importantes del programa de los Juegos Paralímpicos tras su debut en Atenas 2004. Fue uno de los deportes más populares en los Juegos Paralímpicos de 2016 en Río de Janeiro, donde el anfitrión Brasil ganó el oro por cuarta vez consecutiva. En los Juegos Paralímpicos de Tokio 2020, ocho equipos compitieron por el título.
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Judo
El judo es un deporte muy popular entre los atletas con discapacidad visual. Los judokas se dividen en categorías de peso, mientras que todas las clases visuales (B1, B2 y B3) compiten juntas. En los 5º Juegos IBSA en Seúl, Corea (mayo de 2015), treinta y nueve países participaron en las competencias de judo, con un total de 224 judokas compitiendo por las medallas. Aproximadamente el 20% de todos los competidores son atletas B1 (totalmente ciegos).
En los Juegos Paralímpicos de Río 2016, 132 atletas compitieron en 13 eventos de medallas. Brasil, Japón, Uzbekistán y Ucrania fueron los 4 países más grandes, con 41 judokas (32%). Solo los atletas que se hayan sometido a una clasificación visual válida, realizada por IBSA y bajo las reglas de Judo de IBSA, y que tengan una clase de vista elegible, pueden ingresar a cualquier evento de Judo de IBSA de alto nivel.
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Atletismo
El atletismo es uno de los deportes de banda azul en el programa de los Juegos Mundiales multideportivos de IBSA. Las Reglas de la IAAF son seguidas en su totalidad por los atletas de la clase B3, pero hay modificaciones necesarias para las discapacidades visuales más severas (clases B2 y B1). Algunas de estas modificaciones implican ajustes en las instalaciones deportivas o en la forma en que se utilizan. Los atletas con discapacidad visual han competido en los Juegos Paralímpicos desde 1984.
Además, IBSA ha llevado a cabo competiciones de Road Race en distancias de maratón completo, medio maratón y 10K a nivel continental y mundial.
Natación
La natación es un deporte excelente para personas ciegas o con discapacidad visual, ya que no se siente el peso del cuerpo ni se necesita equilibrio. Los nadadores compiten en 3 clasificaciones de vista según IBSA, con B1 sin vista en absoluto y B3 hasta el 10%.
A principios de la década de 1980, se desarrolló una técnica para avisar al nadador ciego que se acerca al final de la piscina: los "tappers". Estos asistentes usan una caña con una punta de espuma firme para tocar o golpear al nadador en el momento preciso, permitiéndole nadar a máxima velocidad sin temor a chocar contra el final de la piscina y ejecutar un giro de carrera sin perder preciosas fracciones de segundos.
Bowling (Tenpin Bowling)
El Tenpin Bowling es muy popular entre los ciegos y se juega en más de veinte países. Es un juego de recreación que pueden disfrutar ciegos y videntes en pie de igualdad, y que implica una actividad física estimulante pero no extenuante para personas de todas las edades.
Cuando se utiliza la guía vidente, los asistentes videntes alinean a los jugadores ciegos en la aproximación antes de sus lanzamientos. También se utilizan rieles guía, hechos de madera o metal tubular ligero, que se colocan a lo largo del acceso a los bolos. Un jugador de bolos que necesita la ayuda de un riel guía generalmente desliza una mano a lo largo de su superficie lisa mientras lanza la pelota con la otra mano. Un asistente vidente también informa al jugador ciego qué bolos se han derribado o cómo se han perdido los restantes.
El juego involucra a cada jugador lanzando 120 bolos en cuatro carriles (30 por carril) con todos los bolos colocados. Hay competiciones por equipos, masculinos y femeninos. En las pruebas por equipos masculinos hay dos jugadoras de cada una de las categorías B1, B2 y B3, y en las femeninas, una jugadora de cada categoría. Los jugadores B1 y B2 deben tener un asistente en la pista para pasar las bolas y dar consejos orales.
Showdown
Showdown es un deporte de rápido movimiento diseñado originalmente para personas con discapacidad visual, aunque no es necesario ser ciego para jugarlo. A veces se le llama erróneamente "tenis de mesa para ciegos" porque es un juego de mesa. Los puntos se obtienen al golpear la pelota en una tronera.
El juego es económico para empezar, requiere un mantenimiento mínimo y se puede jugar en una sala del tamaño de un aula. El único equipo necesario es una mesa especialmente diseñada, dos bates, una bola especial con abejas de metal insertadas, un guante especial para la mano de bateo y una protección ocular opaca. El objetivo es golpear la pelota contra la pared lateral, a lo largo de la mesa, debajo de la pantalla central y dentro de la portería del oponente. El primer jugador en llegar a once puntos, con una ventaja de dos o más, es el ganador.
Showdown fue un éxito internacional en su debut como deporte recreativo durante la Olimpíada para Discapacitados Físicos de 1980 en Arnhem, Holanda, y desde entonces se ha jugado de forma recreativa en varios Juegos Paralímpicos y Mundiales.
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Torball
Torball es un juego de pelota desarrollado en la década de 1970 para personas ciegas y deficientes visuales. Es un deporte de equipo dinámico que se adapta a hombres y mujeres de todas las edades. Se juega en una cancha rectangular de 16 metros de largo y 7 metros de ancho, con seis jugadores (tres por equipo). Las porterías están ubicadas en cada extremo de la cancha.
El juego se juega con una bola de campana, que debe tirarse debajo de tres cuerdas apretadas a lo largo de la cancha. El objetivo es que cada equipo lance el balón a través de la línea de meta del oponente mientras el otro equipo intenta evitarlo. La pelota pesa solo 500 gramos y se bombea con aire, lo que permite un juego rápido y con muchos trucos. Torball exige concentración y reacción rápida por parte de los jugadores.
Levantamiento de Pesas
El levantamiento de pesas es un deporte para todos los atletas ciegos y con discapacidad visual, que aumenta y desarrolla la fuerza física y las habilidades. A diferencia del levantamiento de pesas olímpico, que consta de dos levantamientos (arranque y dos tiempos), el levantamiento de pesas se compone de tres levantamientos: sentadillas, press de banca y peso muerto. Los atletas se clasifican por sexo, edad y peso corporal.
Cada competidor tiene tres intentos en cada levantamiento, y el mejor levantamiento en cada disciplina se suma a su total general. El levantador con el total más alto en su respectiva edad y clase de peso es declarado ganador. El entrenamiento con pesas es un medio natural de ejercicio para los ciegos, ya que requiere pocos gastos iniciales y se puede realizar en casa o en un gimnasio. Es uno de los pocos deportes en los que un atleta con discapacidad visual puede competir en igualdad de condiciones con otras personas sanas.
Tiro al Blanco
El tiro al blanco para personas con problemas de visión utiliza un equipo de tiro estándar con un dispositivo electrónico de puntería de audio especial instalado en el arma. Además, en una competición, un tirador con discapacidad visual tiene permitido un asistente para proporcionar información, como la posición de los disparos realizados. IBSA organizó concursos internacionales de tiro para personas con discapacidad visual durante muchos años, y actualmente el deporte se rige por World Shooting Para Sport.
Deportistas Paralímpicos Destacados con Discapacidad Visual
Trischa Zorn (Natación)
Es una nadadora con discapacidad visual y un referente para los deportistas paralímpicos. Nacida en el condado de Orange (EEUU) en 1964, ha participado en 7 citas paralímpicas, destacando especialmente Seúl 1988, donde consiguió 10 medallas de oro individuales y 2 por equipos.
Jon Santacana y Miguel Galindo (Esquí Alpino)
Esta pareja es la más exitosa del deporte paralímpico invernal español. Han logrado múltiples victorias en esquí alpino adaptado.
Enhamed Enhamed (Natación)
Reconocido nadador paralímpico español con discapacidad visual.
Xavi Porras (Atletismo)
Velocista y saltador español con discapacidad visual, ha representado a España en múltiples competiciones internacionales.
Mónica Merenciano y Marta Arce (Judo)
Judocas españolas con discapacidad visual que han logrado éxitos en el ámbito paralímpico.
Otros Ejemplos de Deportes Adaptados y sus Atletas
Ciclismo
Otro ejemplo de deporte adaptado es el ciclismo. Las sillas adaptadas para este deporte pueden tener 4 o 5 ruedas. Algunos ciclistas paralímpicos destacados incluyen: Javier Ochoa, César Neira, Christian Venge y David LLauradó, Alfonso Cabello, José Enrique Porto y José Antonio Villanueva, Josefa Benítez y Mayalen Noriega, y Maurice Eckhard.
Tenis de Mesa y Tenis en Silla de Ruedas
Jugadores como Álvaro Valera, Jordi Morales, José Manuel Ruíz, Jorge Cardona, Tomás Piñas (Tenis de Mesa) y Daniel Caverzaschi, Álvaro Illobre (Tenis en Silla de Ruedas) demuestran la versatilidad de los deportistas con discapacidad.
Baloncesto en Silla de Ruedas
Un ejemplo de deporte adaptado que se convirtió en deporte paralímpico en 1960. Se realiza en sillas de ruedas con mecanismos especiales para movimientos hacia delante y hacia atrás. Diego De Paz Pazo y Pablo Zarzuela son jugadores destacados.
Danza
La danza se ha convertido en uno de los deportes más practicados y ya cuenta con su propia normativa. Es un deporte divertido que se puede practicar en cualquier lugar y en compañía.
Tiro con Arco
Las reglas, distancias y procedimientos suelen ser como en el tiro con arco convencional, pero adaptados. Guillermo Rodríguez es un destacado en esta disciplina.
Lanzamiento de Disco y Salto de Longitud
Disciplinas de atletismo con destacados como David Casinos y Jessica Castellano Almeida en lanzamiento de disco, y José Antonio Expósito y David Bravo Torres en salto de longitud.
La adaptación deportiva permite a personas con diversas discapacidades, incluyendo la visual, participar plenamente y alcanzar niveles de excelencia, demostrando que el deporte es para todos.
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