La perspectiva de la vejez ha evolucionado significativamente, dejando de ser sinónimo de deterioro para convertirse en un momento de la vida que puede ser extremadamente beneficioso. Si el proceso comienza a prepararse antes de los 50 años, es posible vivir el llamado "envejecimiento exitoso", lo que constituye una verdadera oportunidad de empezar nuevamente.
Pilares del Envejecimiento Saludable
Importancia del Estilo de Vida Activo
No hay duda de la enorme utilidad de la actividad física regular en la prevención de enfermedades. Mantenerse activo contribuye a la salud cardiovascular, muscular y ósea, siendo un factor clave para la autonomía y calidad de vida en la tercera edad.
Nutrición Balanceada y Salud Preventiva
Está demostrado que una alimentación balanceada, rica en fibra, levemente hipocalórica y que evite el consumo de grasas poliinsaturadas, disminuye la probabilidad de desarrollar diabetes, enfermedad vascular y sus secuelas, así como enfermedades gastrointestinales, incluidos algunos tipos de cáncer.
Manejo del Estrés y Conexión Social
Se ha demostrado que el manejo adecuado de situaciones que producen tensión y, sobre todo, actividades realizadas en un contexto de relación social, retarda la mortalidad y mejora la salud física y mental. Las interacciones sociales y el bienestar emocional son tan importantes como los aspectos físicos para un envejecimiento pleno.
La Geriatría y la Detección Precoz
En Chile, la geriatría, como rama de la medicina interna, es la especialidad encargada del cuidado integral del adulto mayor. Esta disciplina se enfoca en las particularidades del envejecimiento y en la prevención y tratamiento de las enfermedades que afectan a este grupo etario.
Mediante exámenes específicos, es posible diagnosticar precozmente algunos cánceres, enfermedades metabólicas y alteraciones del ánimo y la memoria. Los geriatras pueden recomendar las acciones que corrigen estas condiciones y que mantienen la salud física y mental en su máxima capacidad, optimizando la calidad de vida de los adultos mayores.
Medicina Complementaria e Integrativa para Adultos Mayores
Un enfoque cada vez más relevante en el cuidado del adulto mayor es la medicina integrativa, que combina lo mejor de la medicina tradicional con terapias complementarias. Este modelo busca abordar al paciente de manera holística, considerando todos los aspectos de su salud y bienestar.
Un Enfoque Integrador en la Práctica Médica
Un ejemplo de este enfoque lo encontramos en profesionales como la Dra. Eyleen Quezada, médico cirujano con formación en medicina interna y medicinas complementarias. Desde sus amplios conocimientos de la salud humana y distintas perspectivas, ella elabora planes terapéuticos para pacientes adultos, incluyendo adultos mayores.
Su enfoque es otorgar lo mejor de la medicina tradicional, utilizando prescripciones e indicaciones médicas basadas en las recomendaciones de la medicina alópata basada en evidencia. Esto se complementa con la mirada integrativa de la salud que otorgan diversas disciplinas de la medicina complementaria, tales como la terapia neural y la medicina china, entre otros.
Atención de la Salud Mental con Modelos Integrativos
Si un problema de salud está específicamente ligado a la salud mental (como depresión o ansiedad) y se desea un modelo integrativo, es posible encontrar propuestas terapéuticas que unen responsablemente la medicina complementaria y la tradicional. Profesionales como la Dra. Quezada ofrecen prestaciones que combinan lo mejor de ambos mundos para abordar estas condiciones de manera integral, mejorando la calidad de vida de los adultos mayores.
La evolución de la medicina: de convencional a INTEGRATIVA - Dr. O'Byrne
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