Introducción al Envejecimiento Activo y Saludable
La celebración del Día Internacional de las Personas Mayores, conmemorado cada 1 de octubre, instaurado por la Asamblea General de las Naciones Unidas, pone de relieve los desafíos inherentes al envejecimiento. En este contexto, se enfatiza la importancia de fomentar un envejecimiento activo, que abarca no solo el cuidado de la salud física, sino también el bienestar emocional y la participación social de las personas mayores, quienes constituyen un pilar fundamental de la sociedad.
La Región de Ñuble ha sido escenario de diversas iniciativas para promover el cuidado de las personas mayores, especialmente desde la Atención Primaria de Salud (APS). El Programa Más Adultos Mayores Autovalentes de Chillán, con 10 años de funcionamiento, ha contribuido significativamente al bienestar físico, cognitivo y emocional de miles de adultos mayores en la comuna. Este programa se enfoca en el fortalecimiento físico, el equilibrio y la estimulación cognitiva, pilares para mantener la autonomía e independencia.
Estudios sobre Actividad Física y Riesgo de Caídas
La actividad física regular es crucial para mantener la funcionalidad y reducir el riesgo de caídas en la población adulta mayor. Diversos estudios han investigado esta relación, utilizando parámetros específicos para evaluar el riesgo de caídas.
Metodología y Participantes
Un estudio realizado con 33 adultos mayores categorizó a los participantes en un grupo activo (N=18, edad promedio 71.5 ± 5.58 años) y un grupo inactivo (N=15, edad promedio 76.9 ± 5.68 años). Se evaluó el riesgo de caída mediante pruebas estandarizadas como la Velocidad de Marcha (VM), el Apoyo Unipodal (AUP) y el test Timed Up and Go (TUG).
Resultados Clave
Los resultados de este estudio demostraron diferencias estadísticamente significativas (p<0.05) en las pruebas TUG, VM y AUP, con un mejor desempeño en el grupo activo. Esto indica que los adultos mayores físicamente activos presentan un riesgo de caída significativamente menor en comparación con aquellos que son físicamente inactivos.
Iniciativas Regionales para el Envejecimiento Activo en Ñuble
La Región de Ñuble ha implementado diversas estrategias para fomentar la actividad física y el envejecimiento activo entre sus adultos mayores. Estas iniciativas buscan no solo mejorar la salud física, sino también fortalecer los lazos sociales y promover un estilo de vida saludable.
Caminata para Personas Mayores 2025
Un ejemplo destacado es la "Caminata para Personas Mayores 2025", organizada por el Programa Más Adultos Mayores Autovalentes de Chillán con el apoyo del Instituto Nacional de Deportes (IND Ñuble), la Dirección Municipal de Deportes y el Programa Promoción de la Salud. Este evento reunió a cerca de 1.500 personas mayores de toda la región, recorriendo las calles de Chillán con el objetivo de visibilizar la importancia del envejecimiento activo y saludable, y celebrar los 10 años del programa.
Durante la caminata, se vivió un ambiente de alegría y compañerismo, demostrando que la edad no es un impedimento para mantenerse activo y sociable. La actividad también sirvió para fortalecer los lazos entre los distintos grupos del programa y promover estilos de vida saludables.
Declaraciones de Autoridades
El alcalde de Chillán, Camilo Benavente Jiménez, resaltó el valor del Programa Más Adultos Mayores, calificándolo como un ejemplo de cómo la promoción y prevención en salud mejoran la calidad de vida. Señaló que, a través de actividades guiadas por profesionales, se trabaja el fortalecimiento físico, el equilibrio y la estimulación cognitiva, contribuyendo a la autonomía e independencia de los adultos mayores. Destacó la presencia del programa en los Cesfam municipales, alcanzando a cientos de adultos mayores activos en la comunidad.
Por su parte, el Seremi del Deporte de Ñuble, Julio Jorquera Jorquera, subrayó la importancia del deporte y la actividad física para un envejecimiento activo y saludable, mostrando su alegría por la entusiasta participación de los adultos mayores. Aseguró que desde el Ministerio del Deporte se continuará apoyando iniciativas que promuevan la autovalencia, la integración y la alegría de vivir.
La directora de Salud Municipal de Chillán, Ximena Meyer Álvarez, expresó el firme apoyo de las autoridades locales al Programa Más Adultos Mayores Autovalentes, reconociendo su gran aporte a la salud y bienestar de los mayores.
Programas de Vinculación Intersectorial para la Salud Cardiovascular
Se ha establecido un convenio clave denominado “Vinculación intersectorial APS-IND para personas con condiciones de salud cardiovascular”. Este acuerdo establece que profesionales de la salud (médicos, enfermeras, nutricionistas o kinesiólogos) derivarán a pacientes con condiciones cardiovasculares compensadas a talleres de actividad física impartidos por profesionales del IND.
Detalles del Programa
Las sesiones de ejercicio serán dirigidas por una kinesióloga capacitada y se desarrollarán de dos a tres veces por semana, con una duración de 45 a 60 minutos por sesión, durante un período de 7 meses. Este programa está diseñado para personas entre 20 y 64 años con enfermedades como hipertensión, diabetes tipo 2 compensada o dislipidemia, que se encuentren bajo control en el Cesfam.
El alcalde Camilo Benavente Jiménez celebró la concreción de este acuerdo, destacando su doble propósito: proporcionar herramientas técnicas para la actividad física guiada en personas con enfermedades cardiovasculares y generar conciencia comunitaria sobre la importancia del movimiento. El director Regional del IND Ñuble, Leonardo Baño Oyarce, detalló que la inversión supera los 3 millones de pesos, incluyendo kinesiólogo e implementación, reflejando el compromiso con la mejora de hábitos saludables en la región.
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Desafíos y Perspectivas Futuras
A pesar de los esfuerzos, los datos recientes sobre actividad física en la región de Ñuble presentan desafíos. El Seremi del Deporte, Julio Jorquera Jorquera, expresó preocupación por los altos niveles de inactividad física, especialmente en adultos mayores, que superan el 60%. Esta inactividad se relaciona directamente con el aumento de enfermedades crónicas como infartos, diabetes y obesidad.
La situación es alarmante, ya que incluso en jardines infantiles de la región se ha detectado hasta un 90% de niños con obesidad severa, lo que proyecta una generación joven con problemas de salud graves, como resistencia a la insulina o diabetes a temprana edad.
Recomendaciones para un Envejecimiento Saludable
En el marco del Día Internacional de las Personas Mayores, la Directora del Servicio de Salud Ñuble (SSÑ), Elizabeth Abarca Triviño, hizo un llamado a fomentar un envejecimiento activo. La Jefa del Departamento de Ciclo de Vida y Programas del SSÑ, Dra. Leticia Palma Sánchez, recomendó mantener los controles médicos al día, especialmente para enfermedades crónicas, realizar actividad física regular (caminatas, ejercicios de bajo impacto) y adoptar una alimentación equilibrada.
La geriatra del Hospital Clínico Herminda Martín (HCHM), Dra. Jenny Narváez Saldías, enfatizó que envejecer saludablemente depende de los cuidados diarios. Una persona mayor activa, con buena alimentación, control de enfermedades y vínculos sociales, tiene mayores posibilidades de conservar su autonomía. Además, subrayó la importancia de dormir entre siete y ocho horas diarias, mantenerse hidratado, realizar actividades de estimulación cognitiva y mantener las vacunas al día.
Actividades Deportivas y Recreativas en Chillán
La Municipalidad de Chillán, a través del Departamento de Salud Municipal y en coordinación con la seremía de Deportes, desarrolla diversas actividades para adultos mayores. Una de estas actividades incluyó baile, disciplinas deportivas, una caminata y un ambiente de alegría, promovidas para el bienestar físico y mental.
El alcalde Benavente destacó la importancia de estos espacios para la diversión y el compartir, que contribuyen a la salud mental y física. El municipio ofrece cerca de 120 talleres en diversas poblaciones de Chillán, y los Cesfam cumplen un rol fundamental en esta red de apoyo. El Seremi de Deportes, Julio Jorquera, resaltó la recuperación de espacios públicos para el deporte y el bienestar integral de los adultos mayores.
Se anunció también la realización de actividades para niños en diciembre, incluyendo un evento regional con un circuito deportivo para aproximadamente 1.500 niños el 9 de diciembre en la plaza de Chillán.