La jubilación representa una transición vital significativa que impacta en múltiples dimensiones de la vida de una persona: económica, social y emocional. El trabajo, a lo largo de la vida, cumple funciones psicosociales esenciales (Dejours, 1998), y su cese conlleva una serie de cambios profundos. Sin estrategias de preparación adecuadas, el bienestar durante esta etapa puede verse seriamente afectado (Topa et al., 2009). En el contexto argentino, la implementación de tales prácticas de preparación aún es escasa.
Para abordar esta problemática, la Segunda Cátedra de Psicología del Trabajo de la Facultad de Psicología (UBA) ha impulsado un enfoque integral para acompañar a los futuros jubilados a través de su Programa de Extensión de Preparación para la Jubilación. El objetivo principal de este trabajo es describir las características de quienes han participado en las actividades de dicho programa.
Perfil de los Participantes en el Programa de Preparación para la Jubilación
Entre junio de 2024 y junio de 2025, se llevaron a cabo tres ciclos abiertos a la comunidad, que contaron con la participación de 89 personas con edades comprendidas entre los 56 y 79 años. Los datos recopilados revelan una mayoría de participantes mujeres, representando el 82% del total, y un 65,2% de ellas ya se encontraban jubiladas al momento de participar. Estos hallazgos permiten identificar aspectos clave para el diseño de futuras intervenciones.
Un aspecto relevante a destacar es la baja participación de varones en estas actividades. Estudios previos sugieren que los hombres son más propensos a experimentar la jubilación de forma negativa (Hermida, Tartaglini & Stefani, 2016). Esta observación subraya la necesidad de desarrollar estrategias de capacitación más inclusivas y específicas que atiendan las particularidades de ambos géneros en esta transición vital.
Aspectos Clave de la Preparación Integral para la Jubilación
Jubilarse implica adaptarse a una nueva situación de vida, en la cual algunas personas pueden experimentar una pérdida del sentido de pertenencia, de vínculos sociales, de autoestima, y una desestructuración del uso del tiempo que antes se organizaba a través de rutinas laborales. Para mitigar estos efectos, se proponen diversas estrategias y apoyos:
Apoyo en el Departamento de Bienestar
Previo al retiro, se invita a los trabajadores a reunirse con especialistas en el Departamento de Bienestar. El propósito de estas consultas es colaborar en la elaboración de un plan de salud personalizado que se ajuste a las necesidades y recursos disponibles de cada individuo.
Planificación Financiera y Previsional
Considerando que los ingresos suelen reducirse tras el retiro, resulta especialmente valioso que las personas conozcan los sistemas y recursos que pueden contribuir a aminorar los gastos, particularmente en el ámbito de la salud. El Departamento de Bienestar informa a los trabajadores sobre cómo realizar el trámite de pensión y los orienta en las decisiones previsionales que deben adoptar.
La principal decisión financiera se relaciona con la modalidad de retiro de los fondos previsionales acumulados en la cuenta de capitalización individual. Las opciones existentes suelen incluir:
- Retiro Programado
- Renta Vitalicia
- Renta Vitalicia Inmediata con Retiro Programado
- Renta Temporal con Renta Vitalicia Diferida
El Departamento de Bienestar puede facilitar el contacto de los trabajadores con asesores previsionales externos, quienes, según la ley, cobran un porcentaje de los fondos por sus servicios de asesoría.
Cursos de Oficios y Preparación Psicológica
Como parte del Programa de Jubilación, el Departamento de Bienestar organiza, entre otras iniciativas, cursos de oficios. Estas actividades buscan preparar el retiro laboral no solo desde un punto de vista psicológico, sino también para enfrentar la realidad económica en el marco de una nueva situación vital.
Contenidos de Capacitación para la Jubilación
En todas las organizaciones, los funcionarios deben tomar decisiones importantes sobre su jubilación y prepararse para la nueva etapa de sus vidas. Estas decisiones están vinculadas a las opciones que ofrece la legislación, a través de las Administradoras de Fondos de Pensiones (AFP) o las Compañías de Seguros, y a los procesos administrativos asociados a cada alternativa. Los programas de capacitación abordan diversas áreas temáticas:
Finanzas Personales en la Tercera Edad
- Administración del presupuesto familiar.
- Sobreendeudamiento.
- La familia como una empresa.
- Uso de tarjetas de crédito.
Modalidades de Pensión: Retiro Programado o Renta Vitalicia
- Diferencias entre pensión por retiro programado y renta vitalicia.
- Comparación de la pensión actual con la pensión proyectada.
- Proceso de jubilación: cuándo y cómo se realiza.
- Rol de los asesores previsionales.
- Análisis de la reforma previsional.
Sistemas de Salud: Isapres o Fonasa para la Tercera Edad
- Aspectos relevantes del Fonasa y las Isapres en la tercera edad.
- El Plan Auge (GES) y las garantías para la tercera edad.
- Fortalezas y debilidades: consideraciones antes de cambiarse al Fonasa o a una Isapre.
- Consecuencias de la "Ley corta de Isapres" en ambos sistemas.
Reflexiones en Torno al Retiro Laboral
- El cambio y la vida: identidad y transformación personal.
- La relación del ser humano con el trabajo.
- Impacto del retiro laboral en la vida individual.
Recomendaciones para una Transición Exitosa
La jubilación es una etapa que, si bien representa un logro, a menudo genera incertidumbre, crisis personales, problemas en las relaciones familiares y de pareja, estrés y, en algunos casos, depresión. El Programa de Preparación para la Jubilación se concibe como un espacio de capacitación para que las personas puedan identificar sus fortalezas y dificultades personales frente a este proceso, analizar los cambios que experimentan y aprender a afrontar los problemas que surgen.
La preparación emocional para la jubilación requiere dedicación y tiempo. No se trata solo de adaptarse cuando el momento llega, sino de anticiparse a los cambios que esta nueva etapa supone. Para facilitar una transición más fluida y satisfactoria, se proponen las siguientes recomendaciones:
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Anticipar y aceptar el cambio
La jubilación implica una transformación significativa en la rutina diaria y en el rol social. Hablar abiertamente con la familia, amistades y compañeros sobre cómo se imagina esta etapa puede ayudar a reducir el miedo a lo desconocido. Es importante identificar emociones como la resistencia o la ilusión que puedan surgir. Reconocer que el cambio es inevitable y reflexionar con tiempo sobre lo que representa esta nueva etapa facilita la adaptación emocional.
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Redefinir el propósito vital
Con la jubilación, se produce una pérdida del rol profesional que, durante años, ha marcado la identidad personal. Es fundamental anticipar esta transición y buscar nuevas fuentes de significado y actividad. Esto puede incluir dedicarse a hobbies, participar en proyectos de voluntariado, continuar formándose o involucrarse en el cuidado familiar. Planificar estas nuevas actividades ayuda a mantener un propósito claro y un sentido de utilidad, elementos clave para el bienestar emocional durante la jubilación.
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Mantener una red social activa
Uno de los principales riesgos de la jubilación es el aislamiento social. Por ello, se recomienda mantener y fortalecer las relaciones personales fuera del entorno laboral, como con familiares, amigos y grupos de interés. Una red social activa favorece el bienestar emocional, previene el aislamiento y contribuye a una transición de vida más saludable y satisfactoria.
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Establecer nuevas rutinas y hábitos saludables
La estructura del día cambia drásticamente al dejar de trabajar. La creación de nuevos hábitos (horarios de comida, ejercicio, ocio, aprendizaje) contribuye al equilibrio emocional y al bienestar en el retiro.
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Fomentar una actitud flexible
Aceptar que la vida cambia permite una mejor adaptación. Las transiciones vitales siempre implican una fase de reajuste, pero si se vive con apertura, pueden convertirse en oportunidades de crecimiento. La jubilación representa una ruptura significativa en la vida de los individuos, marcando el paso de una vida centrada predominantemente en el trabajo a una nueva etapa que anuncia la vejez y exige adaptaciones tanto en la vida como en las propias expectativas.
Estudio Exploratorio sobre Percepciones de Trabajadores Prejubilables
En un estudio exploratorio descriptivo, se investigaron las percepciones y medidas tomadas por trabajadores prejubilables del Instituto de Previsión Social (IPS) y el Servicio de Registro Civil e Identificación en las comunas de Valparaíso, Viña del Mar, Quilpué, San Felipe y Los Andes. El estudio también analizó el significado que los trabajadores atribuyen al trabajo y si estas percepciones están influenciadas por el género o el escalafón social.
Los resultados preliminares indicaron que existe una alta valoración hacia el trabajo en todos los estamentos (profesionales y administrativos), independientemente del género. Sin embargo, solo la mitad de los encuestados había planificado su tiempo una vez jubilados, y una proporción menor había tomado medidas concretas en el ámbito económico y social para su retiro.
La correcta preparación psicológica para la jubilación
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