La osteoartritis o artrosis es una enfermedad degenerativa que se presenta con mayor frecuencia en personas de edad avanzada, siendo la artrosis de rodilla una de las principales causas de discapacidad y costos médicos derivados en España. Esta patología se caracteriza por el desgaste progresivo del cartílago, lo que disminuye la protección de los huesos y provoca síntomas como dolor, fallo de la pierna al cargar, inflamación y/o rigidez de la articulación.
En el año 2019, se registraron más de un millón de casos de artrosis de rodilla en España. Los tratamientos de fisioterapia han demostrado ser muy eficaces para la artrosis, ayudando a evitar la cirugía y el uso de analgésicos recetados.
¿Qué son las Plataformas Vibratorias?
Las plataformas vibratorias son dispositivos que generan vibración para añadir mayor variabilidad a las rutinas de entrenamiento. Estas máquinas han ganado popularidad en el mundo del fitness y la salud, prometiendo desde mejorar el equilibrio y tonificar músculos hasta aliviar dolores y ayudar a bajar de peso.
Con la vibración corporal total, uno se queda de pie, se sienta o se acuesta en una máquina con una plataforma vibratoria. A medida que la máquina vibra, transmite energía al cuerpo, forzando a los músculos a que se contraigan y relajen decenas de veces por segundo, lo que puede hacer que el usuario sienta como si estuviera haciendo ejercicio.
Video si funcionan las plataformas vibratorias para adelgazar
Existen dos tipos de plataformas vibratorias evaluadas médicamente: las que generan una vibración oscilante y las que producen una vibración de arriba hacia abajo. La plataforma vibratoria Elements V300, por ejemplo, es un dispositivo profesional que permite trabajar en sinergia con otras herramientas y realizar una infinidad de posibilidades de ejercicios, trabajar en diferentes ejes o incluso varias personas a la vez.
Beneficios de las Plataformas Vibratorias
La incorporación de programas basados en la plataforma de cuerpo completo ha demostrado tener beneficios para la mejora de la calidad de vida de los pacientes. Se ha visto un impacto positivo sobre el dolor y sobre la calidad de vida de adultos mayores de 65 años activos e independientes que realizan este tipo de ejercicio físico, así como mejoras a nivel emocional y físico.
Beneficios respaldados por la ciencia:
- Mejora de la fuerza muscular: La vibración de cuerpo completo ha sido objeto de numerosos estudios que respaldan su capacidad para mejorar la fuerza muscular, especialmente en las extremidades inferiores.
- Alivio del dolor: Estudios han demostrado que la plataforma vibratoria puede ser de gran ayuda para aliviar el dolor de los pacientes con artrosis de rodilla y reducir el dolor de espalda.
- Mejora del equilibrio y la estabilidad: Con solo estar parado o sentado sobre una plataforma vibratoria, se puede trabajar la propiocepción, una función clave para mantener el equilibrio y mejorar la estabilidad en las reacciones de equilibrio y marcha en adultos mayores.
- Reducción de la pérdida de masa ósea: Investigaciones han vinculado estas plataformas con la reducción de la pérdida de masa ósea, lo que es relevante para la prevención y tratamiento de la osteoporosis. Los estímulos mecánicos (vibraciones) de alta frecuencia y baja magnitud pueden ejercer un efecto positivo sobre la morfología ósea y beneficiar su cantidad y calidad.
- Mejora del flujo sanguíneo: Un estudio de 2021 mostró que solo tres minutos en la plataforma pueden aumentar el flujo sanguíneo en personas sanas y facilitar el movimiento de líquidos.
- Otros beneficios potenciales: Los defensores de la vibración corporal total afirman que puede ayudar a adelgazar, quemar grasa, mejorar la flexibilidad, reducir el dolor muscular después del ejercicio, aumentar la fuerza y disminuir el cortisol (la hormona del estrés).
La rehabilitación individualizada de un entrenamiento en una plataforma vibratoria en todo el cuerpo en adultos mayores puede reducir la dependencia de los pacientes y aumentar su calidad de vida, mejorando su estabilidad en las reacciones de equilibrio y marcha. Los datos obtenidos indican una mejoría significativa con una vibración de alta frecuencia, ejercicios de resistencia y específicos de equilibrio.
Plataformas Vibratorias y la Artrosis
A día de hoy, el uso de las plataformas vibratorias se está extendiendo en los centros geriátricos para el entrenamiento diario de los residentes. Un estudio publicado por traumatólogos chinos demuestra científicamente que la plataforma vibratoria es de gran ayuda para el trabajo de fuerza y para aliviar el dolor de los pacientes con artrosis de rodilla. Además de la artrosis de rodilla, fisioterapeutas han tratado a muchos pacientes con problemas en esta zona del cuerpo o que necesitaban una adecuada y efectiva recuperación tras una operación, utilizando estas plataformas.
Sin embargo, es crucial que la aplicación de la terapia con plataforma vibratoria para la mejoría en todo el cuerpo esté dirigida por un fisioterapeuta, combinada con otras técnicas de tratamiento dentro de la fisioterapia, diferenciando una frecuencia de vibración individualizada frente a una frecuencia fija, entrenamiento de ejercicios de resistencia muscular y un programa de ejercicios específicos de equilibrio.
Riesgos y Consideraciones Importantes
A pesar de sus beneficios, las plataformas vibratorias no son adecuadas para todas las personas. La intensidad de las vibraciones podría representar un riesgo para individuos con ciertas condiciones de salud.
Contraindicaciones y precauciones:
- Lesiones o cirugías recientes: Personas con lesiones o que han pasado por cirugías recientes deben consultar a un profesional antes de usar una plataforma vibratoria.
- Condiciones médicas específicas: Se desaconseja el uso en personas con marcapasos, vértigo, migrañas, infecciones, epilepsia, osteoporosis avanzada, trastornos de la coagulación, hipertensión o antecedentes cardíacos graves.
- Embarazo y niños: Las mujeres embarazadas y los niños no deben usar estas plataformas.
- Implantes: Personas con implantes como prótesis de rodilla deben consultar a un médico, ya que podría suponer mayor impacto e irritación del cartílago, dependiendo del grado de artrosis y la sintomatología.
- Diabetes dependiente de insulina: Es fundamental una consulta médica para pacientes con diabetes dependiente de insulina.
La vibración corporal total puede ofrecer algunos beneficios para la salud y el estado físico, pero no está claro si es tan adecuado como el ejercicio regular. No hay investigaciones exhaustivas sobre la vibración corporal total que confirmen que brinda la misma variedad de beneficios para la salud que los ejercicios que se practican de forma activa, como caminar, andar en bicicleta o nadar. Por ello, si se elige la vibración corporal total, se recomienda también hacer actividades aeróbicas y de entrenamiento de la fuerza.
Los especialistas coinciden en que la plataforma genera vibraciones rápidas que estimulan los músculos de todo el cuerpo, provocando contracciones y relajaciones múltiples por segundo. Esta activación muscular involuntaria puede potenciar los efectos del entrenamiento y ofrecer diversos beneficios para la salud. Sin embargo, recalcan que estas máquinas deben acompañar y no sustituir el ejercicio tradicional. Para aprovecharlas al máximo, sugieren sumar movimientos como estocadas o sentadillas mientras se utilizan.
Existe una gran discrepancia respecto al uso de las plataformas vibratorias como tratamiento de diversas patologías, el uso de diferentes tipos de plataformas, distintas frecuencias, amplitud, aceleración o duración del tratamiento. Debido a esta escasa evidencia científica relacionada con el uso de las plataformas vibratorias, es necesario que, en caso de utilizarse como modo de entrenamiento autónomo sin un especialista que lo controle, se tenga precaución. Esto se debe a que no se especifica en la ciencia cuál es el tipo de plataforma vibratoria, la frecuencia u oscilación más apropiada para cada caso.
Un inconveniente adicional es el precio de las plataformas vibratorias, lo que puede limitar el acceso para muchos consumidores, quienes deben acudir a centros especializados y pagar por cada sesión, lo que implica un alto costo y puede afectar la adherencia a largo plazo.
Investigación y Estudios
Las revisiones sistemáticas actuales evalúan diversas aplicaciones clínicas de las plataformas vibratorias. Por ejemplo, en pacientes con enfermedad de Parkinson, no hay pruebas suficientes para probar o refutar la efectividad de la vibración de cuerpo completo en la mejora de funciones sensoriales y motrices. En cuanto a la densidad mineral ósea (DMO), algunas revisiones encontraron que este tratamiento mejoraba, de forma pequeña pero significativa, la DMO de la cadera en mujeres postmenopáusicas, y en columna y tibia en niños y adolescentes. No obstante, otro meta-análisis posterior reveló que la vibración de todo el cuerpo no muestra ningún efecto significativo en la DMO de la cadera o la columna lumbar en mujeres de edad avanzada en comparación con ninguna intervención o con ejercicio activo.
Se requieren de ensayos clínicos con muestras mayores y adherencia de participación para finalizar los estudios y determinar el tratamiento adecuado en cada población y caso específico. Esto aumentaría la utilización de las plataformas vibratorias y reduciría la mala fama generada por la mala utilización y las lesiones producidas.