Dormir bien es importante para gozar de una buena salud en general, ya que repercute directamente en nuestro bienestar y en nuestra capacidad para prestar atención, en nuestra capacidad para recordar, para el aprendizaje y para la concentración. Por ello, descansar correctamente es vital para que nuestro cuerpo funcione correctamente a nivel mental, pero también a nivel físico. En otras palabras, para poder funcionar de manera óptima en las actividades cotidianas, es imprescindible un descanso reparador.
De hecho, es probable que se experimente cansancio por no poder descansar las horas necesarias o por dormir en un colchón que no sea lo suficientemente cómodo o que no cubra las necesidades específicas de cada etapa de la vida. Entre las causas que pueden afectar el descanso se encuentran el insomnio, el estrés, las preocupaciones, así como el exceso de calor o frío. Sin embargo, la principal causa suele ser que el colchón no se adapte a las necesidades del cuerpo conforme nos vamos haciendo mayores.
Necesidades cambiantes en el descanso de las personas mayores
Con el paso del tiempo, el cuerpo va cambiando paulatinamente, lo que implica que en las distintas edades tengamos necesidades de sueño diferentes. Cuando somos pequeños, la firmeza de los colchones debe ser medio-baja o media. No obstante, conforme las personas envejecemos, se produce una pérdida de densidad ósea y masa muscular, lo que tiende a reducir el peso corporal.
Por este motivo, diversos estudios confirman que, por norma general, las personas mayores y, especialmente los ancianos, deben descansar en colchones de firmeza baja o medio-baja. Es fundamental entender que la edad no es el único factor; también intervienen otros aspectos esenciales como:
- La masa muscular y el peso actual.
- Las posturas adoptadas durante el descanso.
- Las preferencias individuales de confort.
- La sensibilidad de la piel y la regulación térmica.
Cada persona debe elegir el producto más adecuado para disfrutar de unas horas de sueño de calidad. En el mercado existen colchones de distintos tamaños, grosores y grados de firmeza, fabricados con materiales que ofrecen características contrastadas.
Materiales y tecnologías para un soporte ergonómico
Elegir camas para adultos mayores es una decisión clave que influye significativamente en su calidad de vida. Un adulto mayor necesita una cama que brinde soporte, la comodidad necesaria y que se adapte a los cambios en su salud. El colchón ideal debe ofrecer el soporte preciso para que el anciano descanse en una postura naturalmente ergonómica que evite dolores de espalda o cuello.
Para personas que suelen tener calor, existen colchones de muelles ensacados. Estos no se adaptan rígidamente a la forma del cuerpo y cuentan con una cámara de aire en su interior que ayuda a evitar que la temperatura se eleve. Por otro lado, los colchones híbridos de resortes y espuma viscoelástica o látex se consideran excelentes opciones, ya que eliminan los puntos de dolor brindando una superficie suave al contacto con la piel.
Los colchones Cannon Home, por ejemplo, combinan capas de espuma viscoelástica con muelles de resortes pocket con tecnología alemana. La espuma distribuye el peso corporal de manera uniforme, mientras que el soporte de los resortes previene los puntos de presión dolorosos en áreas críticas como las caderas.
¿Son Mejor los Colchones de Espuma o Muelles?
Colchones con vinilo y protección impermeable
En situaciones de incontinencia nocturna, los colchones impermeables con recubrimientos de vinilo resultan ser un aliado fundamental. La piel de las personas mayores se vuelve más sensible e incluso puede llegar a tener heridas y úlceras por presión, por lo que mantener la superficie seca e higiénica es vital.
Un ejemplo destacado es el Colchón clínico MED CLINICAL 1000, diseñado para ofrecer una comodidad y un apoyo óptimo mediante un sistema de multidensidad. Este modelo presenta las siguientes características técnicas:
| Característica | Detalle Técnico |
|---|---|
| Funda Exterior | Impermeable (vinilo/vinílica), hipoalergénica, antiácaros y removible. |
| Tecnología de Tela | RipStop, resistente a desgarros y roturas (similar al Kevlar). |
| Capas de Espuma | Espuma SOFT para confort y Espuma SEMIPERFILADA para reducir tensión. |
| Seguridad | Funda interior ignífuga y respaldo antideslizante. |
| Dimensiones | Largo: 203 cm; Ancho: 90 cm; Alto: 16 cm. |
Este tipo de colchones son resistentes a las manchas, la humedad y al moho, garantizando que el entorno de descanso sea saludable y duradero.
Prevención de escaras y movilidad reducida
Cuando se trata de seleccionar colchones para movilidad reducida, es necesario evaluar la gravedad de la condición. Los colchones antiescaras son ideales para prevenir úlceras por presión en usuarios de riesgo, gracias a su capacidad para redistribuir la presión de manera uniforme y favorecer la circulación sanguínea.
Tipos de colchones antiescaras
- Colchón Antillagas Neumático: Utiliza celdas de aire alternantes que descomprimen las zonas expuestas a mayor riesgo, manteniendo la piel seca.
- Colchón tipo "Caja de Huevo": El tradicional diseño de cascarón de huevo que fomenta la circulación de aire.
- Colchones con Gel: Proporcionan una regulación térmica adicional y un soporte suave.
- Modelos de Espuma de Alta Densidad: Ofrecen mayor resistencia al desgaste y un soporte firme pero adaptable.
Para quienes utilizan camas articuladas, se recomienda un colchón de densidad media o baja de material viscoelástico flexible, lo cual facilita la adaptación del colchón a las diversas posiciones del somier sin comprometer el soporte.
Dimensiones y seguridad en el entorno de descanso
La altura ideal de la cama depende del tamaño de la persona, pero existen recomendaciones generales para garantizar la seguridad al levantarse y acostarse. Se considera que la altura recomendada de un colchón para adultos mayores es de alrededor de 30 cm.
Sumando la base de la cama, la altura total debe oscilar entre los 45 y 60 cm. Además de la altura, existen accesorios que mejoran significativamente la experiencia de descanso:
- Barandas: Incorporar barandas a ambos lados para ofrecer apoyo y seguridad.
- Almohadas Cervicales: Inversión clave para mejorar la posición del cuello y la columna.
- Respaldos Antideslizantes: Para evitar que el colchón se desplace con el movimiento del usuario.
Determinar el colchón ideal para personas con movilidad reducida es un proceso que requiere tiempo y análisis, evaluando factores como la prevención de úlceras, la calidad de los materiales y la comodidad del usuario final.