En el año 2020, muchos hombres descuidaron su apariencia, optando por barbas largas, ropa cómoda y un menor énfasis en el cuidado personal. Si bien esta indiferencia puede sentar bien a los jóvenes, para los hombres mayores de 50 años, la falta de atención puede acentuar los cambios típicos de la edad, como el crecimiento de vello en orejas y nariz, dientes deslucidos, pérdida de cabello y la aparición de arrugas. Un aspecto saludable y bien cuidado es fundamental para la autoestima, y aunque pueda requerir unos minutos y productos adicionales, el bienestar personal lo merece.
¿Por qué aparecen las arrugas?
Las arrugas son líneas y pliegues que se forman en la piel y son una parte natural del envejecimiento. Es más probable que estas se formen en la piel expuesta al sol, como la cara, el cuello, las manos y los antebrazos. Además, contaminantes y el hábito de fumar también aceleran el proceso de envejecimiento de la piel. Si las arrugas te preocupan, existen muchas opciones para ayudar a alisarlas o hacerlas menos visibles.
Factores que Contribuyen a la Formación de Arrugas
- Edad: Con el envejecimiento, la piel se vuelve naturalmente menos elástica y más seca, y tiene menos grasa y colágeno en las capas más profundas. Este proceso causa las líneas y los pliegues típicos de las arrugas.
- Radiación ultravioleta (UV): La radiación ultravioleta de la luz solar y otras fuentes acelera el proceso de envejecimiento de la piel, en especial en personas que tienden a quemarse por el sol fácilmente. Esto rompe las fibras de elastina y colágeno de la piel.
- Hábito de fumar y contaminación: Estos factores también contribuyen al deterioro de la piel.
- Expresiones faciales repetitivas: Los movimientos y las expresiones faciales derivan en líneas de expresión y arrugas. Por ejemplo, cada vez que entrecierras los ojos, sonríes o frunces el ceño, se forman pequeños surcos debajo de la superficie de la piel. A medida que la piel envejece, pierde flexibilidad y ya no recupera su forma.
- Antecedentes familiares: La genética también juega un papel en la predisposición a las arrugas.
Cambios Faciales Asociados al Envejecimiento
La apariencia de la cara y el cuello cambia con la edad. La pérdida del tono muscular y el adelgazamiento de la piel le dan al rostro una apariencia flácida o caída. En algunas personas, las papadas caídas pueden crear la apariencia de un "doble mentón".
La piel también se seca y la capa subyacente de grasa se encoge, de manera que el rostro ya no tiene una superficie lisa y regordeta. Hasta cierto punto, las arrugas no se pueden evitar, pero la exposición al sol y el tabaquismo las desarrollan más rápidamente. El número y el tamaño de las manchas y puntos oscuros en la cara aumentan, cambios de pigmentación que se deben en gran parte a la exposición solar.
Cambios Específicos en las Características Faciales
- Boca y Mandíbula: Los dientes faltantes y las encías retraídas cambian la apariencia de la boca, haciendo que los labios luzcan encogidos. La pérdida de masa ósea en la mandíbula reduce el tamaño de la parte inferior del rostro y hace que la frente, la nariz y la boca sean más pronunciadas.
- Nariz y Orejas: La nariz también se puede alargar un poco. Las orejas pueden alargarse en algunas personas (probablemente causado por el crecimiento del cartílago). Los hombres pueden desarrollar pelo en las orejas que se hace más largo, más grueso y más notorio a medida que envejecen.
- Vello Facial: El cerumen se vuelve más seco porque hay menos glándulas que producen cera y aceite, lo que puede bloquear el canal auditivo y afectar la audición. Las cejas y las pestañas se vuelven grises.
- Ojos: Al igual que en otras partes de la cara, la piel alrededor de los ojos se arruga, creando las patas de gallina. La grasa de los párpados se deposita en las cuencas de los ojos, lo que puede hacer que estos se vean hundidos. Los párpados inferiores pueden aflojarse y se pueden desarrollar bolsas bajo los ojos. El debilitamiento del músculo que soporta el párpado superior puede hacer que los párpados se descuelguen, lo que puede limitar la visión. La superficie externa del ojo (córnea) puede desarrollar un anillo grisáceo-blanco. La parte coloreada del ojo (iris) pierde su pigmentación, haciendo que la mayoría de las personas mayores parezca tener ojos grises o azules claros.
Rutina de Cuidado de la Piel para Hombres Mayores
No es sorprendente que muchos hombres mayores no sigan una rutina diaria de cuidado de la piel. Sin embargo, para lucir más saludable, incluso con arrugas, piel reseca o manchas, es crucial adoptar algunos hábitos simples.
1. Limpieza e Hidratación Diaria
Para lucir más saludable -incluso si tienes la cara arrugada, reseca como lija o salpicada de manchas por la edad- empieza por usar un limpiador o un jabón en barra cuando estés en la ducha, y luego aplica un humectante al salir. La rutina no tiene por qué ser más complicada que eso. Opta por las fórmulas sin fragancia y una loción o crema que se pueda usar tanto de día como de noche. Lee la etiqueta para confirmar que el producto contiene uno o dos ingredientes beneficiosos, como ácido hialurónico, glicerina o aloe. Si prefieres el jabón en barra, verifica que sea una fórmula humectante, y que no sea para piel grasa y acné, ni un jabón desodorante para el cuerpo. Aplica el jabón con movimientos suaves, enjuágalo bien y seca la piel con ligeros toques (sin frotar). Recuerda, es tu cara, no el piso de la cocina.
Rutina Facial para Hombres | Trucos y Cuidados para la Piel Masculina
2. Exfoliación Semanal
Aun con la limpieza diaria, la piel masculina madura (más gruesa que la piel femenina) necesita una exfoliación cada semana. Sí, es otro producto y otro paso más, pero con la edad las células no se rejuvenecen como antes. Es entonces que en la superficie del cutis se acumulan células muertas que, a pesar de ser invisibles, le dan a la piel una textura opaca, áspera y reseca, y tapan los poros de la nariz. Tómate solo dos minutos por semana y, en lugar del limpiador que usas a diario, sustituye un exfoliante suave. Así podrás lograr un afeitado más suave y tendrás ese aspecto radiante de quien acaba de salir del gimnasio. Productos recomendados incluyen Burt's Bees Men's Face Scrub, Nivea Men Maximum Hydration Face Scrub o Jack Black Face Buff Energizing Scrub.
3. Cuidado del Contorno de Ojos
Si te dicen con frecuencia que te ves cansado, puede ser por ojeras o hinchazón debajo de los ojos. Entre las posibles causas se incluyen factores genéticos, la falta de sueño, el tiempo excesivo frente a las pantallas, o el consumo excesivo de sal o alcohol. La piel alrededor de los ojos es más delgada y más seca, por lo que es allí donde primero se manifiestan la fatiga, la mala alimentación y el estrés. Empieza a usar a diario una crema específica para ojos. Con unos leves toques del dedo -sin frotar la piel-, aplica una diminuta cantidad de crema (del tamaño de un grano de arroz) debajo de cada ojo, en forma de media luna. No te acerques demasiado a las pestañas. Opciones incluyen Cetaphil Hydrating Eye Gel Cream, Garnier SkinActive Clearly Brighter Anti-Dark Circle Eye Roller o Clinique for Men Anti-Fatigue Eye Gel.
4. Protección Solar Diaria
Para prevenir el cáncer de piel y las manchas de color marrón (¿y quién no prefiere evitarlos?), no dejes de usar cada día un protector solar de amplio espectro, sin importar el estado del tiempo. Los rayos ultravioleta penetran las nubes, la lluvia e incluso el vidrio. Por eso hay que usar protector solar para manejar un auto o trabajar frente a una ventana. Ponte cada día un protector que tenga un factor de protección solar (FPS) de 30 como mínimo y que no sea grasoso -por ejemplo, Neutrogena Hydro Boost Moisturizing Sunscreen Lotion SPF 30, Coppertone Defend & Care Sunscreen Oil-Free Face SPF 30 o Banana Boat Light As Air Sunscreen Lotion SPF 50- y así no tendrás que preocuparte por los residuos o las acumulaciones por el resto del día.
Medidas Preventivas y Recomendaciones Adicionales
La piel seca arruga las células turgentes de la piel, lo que puede derivar en líneas de expresión y arrugas. Acostúmbrate a lavarte suavemente la cara e hidratarla todos los días. Las cremas humectantes suelen contener ingredientes activos destinados a reducir las líneas de expresión y las arrugas. Busca ingredientes como el retinol, la niacinamida y la vitamina C. Muchos de estos productos también incorporan un protector solar de amplio espectro. Lee las etiquetas de los productos para saber cuándo y cómo aplicarlos. Otra opción que puedes comprar sin receta médica es el adapaleno (Differin). Pueden pasar algunas semanas o incluso meses de uso regular del producto antes de que notes alguna mejora en tu piel, o puede que no veas ningún cambio. Las cremas humectantes y antiarrugas que puedes comprar sin receta médica no están clasificadas como medicamentos, por lo que los fabricantes no están obligados a someterlas a investigaciones científicas que demuestren su eficacia.
Hábitos Saludables para una Piel Radiante
- No fumes: El tabaquismo es uno de los principales aceleradores del envejecimiento cutáneo.
- Mantén una alimentación saludable: Existen algunas pruebas de que ciertas vitaminas que obtienes con la alimentación ayudan a proteger tu piel.
- Protege tu piel de los rayos UV: Evita el bronceado en interiores y limita el tiempo que pasas al sol, especialmente al mediodía. Cuando estés al sol, lleva ropa que te proteja, como sombreros de ala ancha, camisas de manga larga y gafas de sol. También usa protector solar todos los días, todo el año. Aunque el día esté nublado, elige un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar de, al menos, 30. Aplica una buena cantidad de protector solar.