Las mujeres mayores, a pesar de los estereotipos, pueden ser muy activas y disfrutar de una sexualidad plena en etapas avanzadas de la vida. Contrario a la creencia popular de que el deseo y la actividad sexual disminuyen con la edad, especialmente en las mujeres, investigaciones recientes sugieren lo contrario.
La Sexualidad en Mujeres Mayores: Una Perspectiva Renovada
Una académica de la Universidad Americana de Washington, Iris Krasnow, autora del libro "Sex After...: Women Share How Intimacy Changes as Life Changes", ha revelado hallazgos sorprendentes tras entrevistar a 150 mujeres de diversas edades. Sus investigaciones indican que las mujeres mayores de 70, 80 e incluso 90 años pueden estar experimentando la mejor etapa sexual de sus vidas.
Krasnow abordó el tema desde múltiples ángulos, explorando la actividad sexual en diferentes fases de la vida: después de la universidad, tras la maternidad, después de la menopausia y tras la viudez. Sus hallazgos la llevaron a concluir que las mujeres mayores son, en muchos casos, más aventuradas y seguras en su sexualidad que las jóvenes en etapas tempranas de cortejo.
"La era de la viejita": Un mito desmentido
La imagen tradicional de la "viejita frágil, arrugada y seca" está quedando obsoleta. Las mujeres en sus 80 y 90 años representan un sector demográfico en crecimiento en muchos países occidentales. Este aumento no solo se refleja en la longevidad, sino también en un incremento de la actividad sexual en este grupo de la población.
Los avances en medicina, la mejora de la salud general, el acceso a una mejor nutrición y la práctica de ejercicio contribuyen a que la población de la tercera edad sea más vigorosa y saludable, lo que repercute positivamente en su vida sexual.
Superando Barreras Fisiológicas y Psicológicas
Se ha desmentido el mito de que cambios fisiológicos como la menopausia o cirugías como la histerectomía impiden una vida sexual activa y saludable. Krasnow comparte ejemplos de mujeres que, incluso después de una histerectomía a los 30 años, experimentaron una mejora en su vida sexual. También relata casos de mujeres de 90 años que inician nuevas relaciones.
La experta señala que la supuesta inhabilidad femenina para mantenerse sexualmente activa en la vejez es, en gran medida, un mito perpetuado por hombres que buscan aferrarse a su juventud. Sin embargo, hoy en día existen diversas opciones, desde tratamientos hormonales y lubricantes hasta antidepresivos, que pueden ayudar a recuperar el entusiasmo y la capacidad para disfrutar del sexo.
Categorías de Mujeres Redescubriendo su Sexualidad
Iris Krasnow identifica dos categorías principales de mujeres que reencuentran su sexualidad después de los 65 años:
1. La mujer del "nido vacío"
Esta mujer ha visto a sus hijos crecer y abandonar el hogar. Si antes estaba abrumada por las responsabilidades domésticas y la crianza, ahora celebra las nuevas posibilidades que le ofrece esta etapa de la vida. A menudo jubiladas y activas, estas mujeres se conectan con el mundo a través de la tecnología y disfrutan de una mayor relajación.
"Una mujer me confesó que, por primera vez, tuvo sexo en la cocina y que estaba experimentando con un consolador", afirmó Krasnow.
2. La viuda
Mujeres que han pasado años cuidando a sus maridos convalecientes y que, tras enviudar, inician nuevas relaciones. Estos encuentros, a menudo facilitados por actividades sociales como el golf o el juego de cartas, pueden dar lugar a una intimidad y un disfrute sexual que superan experiencias pasadas.
La Importancia de la Salud Física y Emocional
La buena salud física, mantenida a través de la actividad y una dieta equilibrada, es fundamental para una vida sexual plena. Más allá de la apariencia, un buen estado físico se traduce en un mejor estado anímico. Las personas sedentarias y con hábitos alimenticios poco saludables a menudo experimentan malestar general y problemas de autoestima, lo que puede afectar negativamente su vida sexual.
"100% de las mujeres en sus 70 y 80 que dijeron estar teniendo buen sexo están en excelente condición física", afirmó Krasnow.
El sexo, a su vez, puede contribuir a prolongar la vida, manteniendo el cuerpo activo y saludable.
La Intimidad como Pilar Fundamental
Más allá de la actividad física, la conexión emocional es el pilar de una buena práctica sexual. El buen sexo, según Krasnow, está intrínsecamente ligado a una emoción profunda. La necesidad de amar y ser amado es una constante humana que se busca en todas las etapas de la vida.
La química sexual, cuando evoluciona hacia un compromiso y amor, sienta las bases para una relación duradera y exitosa. La adaptación a los cambios físicos del envejecimiento y la sincronización de las necesidades sexuales de ambos miembros de la pareja son claves para la satisfacción mutua.
El sexo no siempre implica alta intensidad; gestos como besos prolongados o masajes lentos y concentrados pueden ser igualmente gratificantes y fortalecer el vínculo de pareja.
La sexualidad en el adulto mayor / Bien y Saludable
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