En una noche de celebración por el cumpleaños número 64 de mi mamá en San Juan, la observé bailar con un traje azul largo y su pelo rubio, irradiando una confianza y paz interior que me hizo reflexionar. Verla tan feliz y libre, bailando y cantando “Staying Alive” con entusiasmo, me llevó a preguntarme: ¿cómo podemos, como mujeres, sentir ese nivel de confianza y sentirnos sexy, especialmente después de los 60 o hasta los 70, sin importar nuestra edad?
La autoestima tiende a alcanzar su punto más alto alrededor de los 60 años y se mantiene estable durante esa década, lo que puede deberse a una mayor aceptación personal y estabilidad emocional, según estudios como el de Orth et al. (2018). Si la autoestima llega a su punto más alto en esa década, es fundamental crear entornos que fomenten el sentirse sexy.
Desafiando los Estereotipos: "No Somos las Sesentonas de Antes"
Muchas mujeres de 60 años o más comentaron que, en culturas como la de Puerto Rico, la mujer mayor no es vista tradicionalmente como sexy; se la percibe con experiencia, pero no deseable. Para una parte de la sociedad, las ideas de ser mayor y ser deseable no pueden coexistir. Este cambio de percepción a menudo se nota desde los 50 años, cuando las personas comienzan a tratarlas diferente o a asumir que necesitan ayuda en su vida diaria.
Esta visión, según ellas, proviene de generaciones donde las mujeres mayores no solían salir o vivir activamente. Sin embargo, como bien explicó una de ellas, todo ha cambiado: “Ahora, a esa misma edad, hay mujeres súper productivas, activas, trabajando todavía. Nos arreglamos distinto, nos sentimos distintas”. Esta percepción se alinea con investigaciones recientes que respaldan cómo las mujeres mayores están asumiendo vidas más activas y empoderadas. Por ejemplo, un estudio en el Journal of Advanced Nursing (Ros-Sanchez et al., 2023) mostró que mujeres de 60 a 80 años que participaron en un proceso de investigación experimentaron mayor empoderamiento y satisfacción personal al tomar decisiones activas sobre su salud y bienestar.
Percepciones Contrastadas sobre la Atractividad en la Vejez
La pregunta sobre si las personas mayores son atractivas genera diversas opiniones. Si bien para algunos jóvenes la respuesta puede ser un simple "no", calificando a los mayores como "lindos" o "encantadores", la belleza es subjetiva y se relaciona con la edad y experiencia del espectador.
Voces de la Experiencia
En entrevistas, diversas personas mayores compartieron sus perspectivas sobre la atractividad:
- Mick, de 60+ años: Considera que las mujeres más jóvenes se ven mejor y que, para que una mujer de su edad le resulte atractiva, debe tener menos de 50 años. Atribuye la mayor atractividad de las jóvenes a que "se arreglan un poco mejor: se peinan y tienen más energía. Se ven más arregladas."
- Margaret, de 60+ años: Opina que muchas personas mayores usan demasiado maquillaje y que "realmente no ve a nadie que sea realmente atractivo" a su edad, sugiriendo que "tal vez cuando eres más joven". No encuentra atractivos a hombres o mujeres más jóvenes.
- Esposo de una mujer de 86 años: Encuentra a su esposa "muy hermosa" y "sexy", destacando que le prepara el desayuno cada mañana como una muestra de su aprecio y admiración. Para él, la atractividad va más allá de lo superficial.
- Rosalie, de 70+ años: Se considera muy atractiva y, aunque reconoce los cambios físicos ("Ya no tengo 25 años, pero estoy bastante bien"), enfatiza que a esta edad "aprendes a amar a las personas y la vida". A los 70, se siente más relajada, disfrutando de la vida y convencida de que "la belleza está en el ojo del espectador. La belleza está adentro". No se compara con las generaciones más jóvenes y ve belleza en todos, invitando a compartir sus historias con las nuevas generaciones.
- Otra mujer mayor: Afirmó que su esposo le pareció atractivo hasta antes de fallecer y que pensó en él como sexy mientras maduraban. Para ella, "la cualidad más atractiva de una persona es la forma en que se comporta: si es o no cortés."
La Estética en la Vejez desde una Perspectiva Social
Un estudio realizado en el Área Metropolitana de Monterrey, Nuevo León, exploró los significados sociales acerca de la estética en la vejez y sus implicaciones en la gestión sexo-erótica de mujeres mayores (entre 60 y 79 años). Los hallazgos revelaron que existen proyectos de gestión sexual y erótica entre estas mujeres que se relacionan con la idea de una vejez espiritual, recatada y discrecional, vinculada a discursos etarios y genéricos propios de su contexto social. Además, se observó una resistencia a emprender proyectos corporales que involucren la tecnologización de sus cuerpos, a pesar de que algunas expresaban descontento con ellos.
Pilares de la Sensualidad y Autoestima en la Madurez
Ejercicio y Movilidad
Para muchas mujeres mayores, sentirse sexy también implica la capacidad de moverse, caminar y realizar sus actividades diarias. Cuidarse se nota, y las diferencias entre quienes invirtieron en su salud y quienes no lo hicieron se hacen patentes con el tiempo. Cuidarse no solo significa hacer pesas en un gimnasio; puede ser bailar, caminar o cualquier actividad que genere bienestar. Un estudio de Grajek et al. (2022) con mujeres de 60 a 70 años con sobrepeso mostró que una intervención de 12 semanas que combinó dieta y actividad física mejoró significativamente su autoestima global.
Salud Mental Clara y Sana
Al preguntar qué significa ser sexy a los 60, la actitud emerge como un factor primordial. Es cómo una mujer hace que los demás la vean: desde una paz, una seguridad, una inteligencia emocional y una buena salud mental. Estar bien consigo misma se irradia. Si hay depresión o tristeza, esto impacta directamente cómo una se ve y se siente.
El autocuidado no es solo físico, sino también emocional. Aprender a soltar el deseo de complacer a los demás ("people-pleasing"), dejar de compararse y aceptar quién se es hoy fueron temas recurrentes. Igualmente, perdonar lo pasado y cuidar lo que sí se tiene (en lugar de enfocarse en lo que falta) fue clave para varias. Un estudio publicado en BMC Public Health (Sirois et al., 2020) halló que niveles más altos de autocompasión se asocian con una mejor autopercepción de salud en adultos, incluyendo mujeres mayores, lo que subraya cómo la autocompasión y el perdón fortalecen la autoestima y el bienestar general.
Aceptación de los Cambios Físicos y Emocionales
“El cambio es constante y la menopausia también te cambia”, comentaron algunas. “Cambia tu cuerpo, tu ánimo, tus ganas. Y muchas veces, ni tú misma entiendes qué te está pasando. Y peor, no siempre puedes hablarlo abiertamente, porque hay médicos que no lo entienden o simplemente no lo mencionan”. Es esencial hablar de estos cambios -del cuerpo, del deseo, del ánimo- con un profesional de la salud que escuche sin juzgar, como parte fundamental del autocuidado. No se trata solo de hormonas; es la identidad, la historia, la transición. Cuando una mujer se permite cuidarse, soltar lo que ya no le sirve y aceptar esta nueva etapa, comienza a brillar diferente, con una seguridad que no se basa en validación externa, sino en la experiencia y el entendimiento de lo que realmente importa.
Entrevista – Robert Pérez / Estudios sobre la Vejez y Envejecimiento - UdelaR
Redescubrimiento Personal y Gustos Propios
Muchas mujeres dedican décadas a atender a otros: hijos, pareja, trabajo, olvidándose de sí mismas. Para muchas, redescubrirse después de los 60 implica reconectar con quiénes son, qué les gusta y cómo quieren verse. No lo hacen para agradar a otros, sino para sentirse bien consigo mismas, y es eso, precisamente, lo que las hace brillar. Este proceso de redescubrimiento es crucial, ya sea que estén en pareja o no, ya que su bienestar no depende de ello. Cuando una se arregla por gusto propio, porque le encanta cómo se ve y sabe lo que le queda bien, lo hace para sí misma. Lo mismo ocurre con la ropa: no se trata solo de comodidad, sino de sentirse auténtica.
Intereses y Pasatiempos: La Importancia de la Actividad
Tener hobbies, socializar, reír, hablar y participar en actividades como jugar pickleball, todo ello alimenta la seguridad personal. Si alguien no se siente bien, puede empezar por ahí: salir, buscar, moverse. Un estudio prospectivo de cinco años con adultos mayores (Iwasa et al., 2012) mostró que quienes se mantienen activos en actividades de ocio preservan mejor su función cognitiva, lo que contribuye a una mayor sensación de bienestar en su día a día. Aunque el maquillaje y el cuerpo cambian con la edad, la seguridad en quién una es, constituye el "paquete" completo.
La Sexualidad en la Tercera Edad
Un estudio cualitativo descriptivo sobre la percepción del adulto mayor sobre su sexualidad, realizado mediante entrevistas semiestructuradas a 12 participantes de Centros del Adulto Mayor en Chile, arrojó conclusiones relevantes. La mayoría de las personas mayores refieren mantener relaciones sólidas de amistad y, aunque se sienten afectados por los cambios físicos vividos con los años, los aceptan. En general, el concepto de sexualidad se relaciona con la actividad sexual en sí misma.
En cuanto al deseo sexual, los relatos muestran una cantidad similar entre quienes mencionan que no ha disminuido y quienes señalan que su deseo sexual se redujo con la vejez o incluso estaba ausente. La actividad sexual es más frecuente en aquellas personas mayores con pareja que en los solteros. Este estudio concluye que el deseo y la actividad sexual son elementos que existen en la tercera edad y que es crucial normalizar la sexualidad de las personas mayores en la sociedad en general.
La Verdadera Sensualidad Nace de la Libertad de Ser Una Misma
Al final, el objetivo es que toda mujer que lea esto sienta que ya posee todo lo necesario para ser sexy. Si decide hacerlo, no es para agradar a nadie, sino para sentirse viva. Y no importa si el entorno lo acepta o no, siempre y cuando no se cambie lo esencial de una misma. Se puede mejorar, sí, pero cambiarse a sí misma, no. Porque esa sensualidad siempre ha sido inherente, siempre estuvo ahí.
Cuanto más se conversa con mujeres mayores sobre lo que significa sentirse sexy, más se comprende que la verdadera sensualidad nace de la libertad de ser una misma. No se trata de edad, sino de autenticidad, autocuidado y conexión con lo que nos hace sentir vivas. La experiencia tiene un valor inmenso, y la idealización de la juventud a menudo es absurda. La persona que verdaderamente ha aprendido a sentirse sexy es la mujer mayor, porque ya no vive desde la inseguridad del “qué dirán”. Ese je ne sais quoi que muchos buscan, tal vez simplemente viene con la edad. Solo queda esperar llegar a los 64 bailando con esa misma certeza de quién se es, asegurando que sensualmente este ‘Ah, ha, ha, ha, stayin’ alive, stayin’ alive’.