Actividades Recreativas y Programas de Apoyo para el Adulto Mayor

Las actividades para adultos mayores son un pretexto ideal de convivencia y una herramienta fundamental para el envejecimiento activo. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (2015), este proceso busca la optimización de oportunidades para mejorar la calidad de vida en la vejez. En este contexto, la terapia ocupacional se posiciona como una herramienta útil al momento de diseñar un cronograma de ocupación del tiempo libre.

Al elaborar un plan de actividades, lo más importante es involucrar a los adultos mayores, asegurando que estén orientadas a su bienestar y cuidando que no haya un sobreesfuerzo. Encontrar cosas que hacer con un adulto mayor no es una tarea complicada, dada la amplia gama de opciones disponibles.

Beneficios de las Actividades Recreativas para el Adulto Mayor

La participación en diversas actividades recreativas ofrece múltiples beneficios, abordando distintas dimensiones del bienestar en la tercera edad.

Desarrollo de Habilidades y Bienestar Físico y Mental

• Talleres manuales y físicos: Desarrolle nuevas habilidades manuales y físicas con diversos talleres. Desde aprender técnicas artesanales como la creación de prendedores de mostacilla hasta practicar yoga por primera vez, se ofrecen opciones para todos.

• Yoga: Además de ser una actividad física, el yoga provee de estabilidad mental y emocional. Promueve la concentración, lo que lo convierte en un auxiliar para personas que necesitan ejercicios de estimulación cognitiva. Se puede realizar en parques, en casa, con un tutorial o con la guía de un instructor.

• Actividad física: Entendemos por actividad física a cualquier movimiento corporal que produzca un gasto energético mayor al existente en reposo. Si bien, la actividad física es una herramienta efectiva para mantener el cuerpo sano a través de los años, el ejercicio físico tiene una mayor influencia en la mejora del funcionamiento del organismo y su relación con la salud, debido a que las características biológicas y la condición física son propias de cada persona.

Interacción Social y Entretenimiento

El tiempo libre en la tercera edad se verá enriquecido si se combina con la interacción social, ya que los seres humanos somos comunitarios. Las opciones incluyen:

• Salones de té: Disfrute de la comodidad y las atenciones de un salón de té en hoteles selectos, propiciando un ambiente de relajación y conversación.

• Juegos y karaoke: Participe en juegos de bingo con premios y cante sus canciones favoritas en un animado karaoke, fomentando la alegría y la camaradería.

• Clubes de lectura: Un club de lectura es una forma de pasar tiempo social de calidad. Dependiendo del grupo, puede ser semanal o quincenal. Se debe elegir un libro que todos lean y, previamente, se selecciona un moderador para guiar la discusión y preparar los puntos que disparen el debate, asegurando que siempre haya alguien que quiera hablar más.

Estimulación Cognitiva y Didáctica

Las actividades para personas mayores también pueden tener un fin didáctico, aportando beneficios al vincularse con su acceso a las innovaciones.

• Crucigramas: Los adultos mayores a menudo provienen de años en los que comprar el periódico los domingos era una tradición. Contestar el crucigrama del diario les permitirá pasar una mañana entretenida y, además, didáctica.

• Caligrafía: La caligrafía, o escritura a mano, trae múltiples beneficios al cerebro porque requiere concentración y precisión motriz. Estas actividades los enfrentan de forma segura a desafíos mentales y, aunque físicamente no son muy extenuantes, evitan el sedentarismo.

Cuidado Personal y Autonomía

Las actividades para personas mayores deben incluir aquellas que los mantengan vinculados con su propio cuidado. En lugar de resolverles las tareas cotidianas, es importante involucrarlos en ellas de acuerdo con su capacidad. Se les puede ayudar a limpiar toda su casa o alguno de sus espacios, como la habitación o el ropero.

Paseos y Experiencias Culturales

Las actividades recreativas para adultos mayores no tienen por qué estar confinadas a su entorno inmediato. La exploración de nuevos lugares y la participación en eventos culturales son muy beneficiosas.

• Destinos turísticos: Explore hermosos destinos turísticos con paseos organizados. Estos incluyen desayuno, almuerzo y once en cada paseo, visitando lugares como el Valle del Elqui, Termas Aguas Calientes y Pomaire.

• Museos y espectáculos: La mayoría de los museos ofrecen entradas gratuitas o con descuentos para adultos mayores, y lo mismo sucede en diversos tipos de espectáculos, facilitando el acceso a la cultura y el entretenimiento.

Programas Específicos para el Adulto Mayor

Diversas instituciones ofrecen programas diseñados para fomentar la recreación, el bienestar y el envejecimiento activo en la población mayor.

Programas de Cajas de Compensación (Ejemplo: Caja Los Andes)

Las cajas de compensación a menudo desarrollan programas de apoyo social y actividades dirigidas a sus pensionados.

Para inscribirse en actividades para pensionados, es posible hacerlo a través de plataformas en línea, por ejemplo, ingresando a www.cajalosandes.cl y haciendo clic en "ingresar", luego "Apoyo Social" y "Actividad para Pensionados".

Algunos encuentros se centran en el descanso como pilar de la salud en la vejez. Por ejemplo, el Doctor Juan Carlos Molina podría compartir hábitos sobre alimentación, luz y rutinas para reducir la ansiedad, desmitificando creencias y ofreciendo consejos naturales para mejorar el sueño diario de forma segura. Las inscripciones para tales eventos pueden estar disponibles en fechas específicas, por ejemplo, desde el miércoles 06 de mayo del 2026 hasta las 17:00 horas del mismo día del evento.

Programa Vacaciones Tercera Edad (Sernatur)

Este programa tiene como objetivo brindar una experiencia de viaje inolvidable a todas las personas interesadas en recorrer Chile de norte a sur y de mar a cordillera.

Criterios de Elegibilidad

Para acceder al programa, los participantes deben cumplir con alguno de los siguientes requisitos:

• Ciudadanos chilenos o extranjeros mayores de 18 años con cédula de identidad chilena que estén jubilados, pensionados o montepiados de cualquier sistema previsional.
• Ciudadanos chilenos o extranjeros mayores de 18 años con cédula de identidad chilena que presenten situación de discapacidad. Estas personas podrán viajar individualmente o acompañados por una persona que les facilite el acceso a todas las actividades del viaje y del diario vivir.
• Encontrarse en situación de discapacidad y tener 18 años o más.

Modalidades del Programa

El Programa Vacaciones Tercera Edad ha desarrollado tres alternativas en relación con los requerimientos de la industria turística y de las personas mayores:

1. Clásica: Corresponde a paquetes turísticos con cobertura a nivel nacional, todo incluido (servicio de alojamiento, alimentación, traslado aéreo o terrestre, atención paramédica, asistencia en viaje, excursiones y actividades recreativas). ¡Con Vacaciones Tercera Edad, descubrirá que los clásicos nunca pasan de moda!

2. Escapadas: Son paquetes turísticos desarrollados dentro de la región de origen o contiguas, en formato todo incluido para personas mayores de 60 años.

3. Social: Para solicitar este cupo, los interesados deben dirigirse a su municipio si cumplen uno de los requisitos generales y, además, se encuentran en el 60% del nivel socioeconómico según el Registro Social de Hogares.

Acceso y Pago

Existen cupos regulares para las modalidades Clásico y Escapadas. Estos paquetes turísticos son comercializados directamente a través de las agencias de viajes participantes del programa. Para acceder a ellos, las personas interesadas deben dirigirse a dichas agencias. Luego de reservar el cupo en el programa Vacaciones Tercera Edad, el pago de la totalidad del viaje debe realizarse en la fecha informada en el voucher impreso.

Programa Más AMA (Ministerio de Salud)

El Programa Más AMA (Autovalencia y Mejorar la Calidad de Vida del Adulto Mayor) tiene como propósito prolongar la autovalencia y mejorar la calidad de vida de las personas mayores, mediante acciones de promoción de la salud, autocuidado y envejecimiento activo. Se implementa en 248 comunas del país a través de duplas profesionales (kinesiólogo y terapeuta ocupacional u otro profesional de salud capacitado), con un enfoque territorial y comunitario.

Cuenta con una coordinación específica con el Programa Vínculos, establecida mediante la Resolución Exenta N°677 del 5 de septiembre de 2022, que busca facilitar la articulación intersectorial entre ambos programas.

Objetivos Específicos

• Articular estrategias territoriales de forma coordinada.
• Fortalecer la red local de programas dirigidos a personas mayores.
• Potenciar acciones preventivas en salud y facilitar el acceso de personas usuarias del Programa Vínculos al Programa Más AMA.

Componentes del Programa

• Componente 1: Talleres grupales de estimulación funcional, cognitiva y autocuidado.
• Componente 2: Formación de líderes comunitarios y articulación con servicios locales.
• Componente 3: Capacitación a equipos de salud y atención primaria.

Población Objetivo y Requisitos de Ingreso

El programa está dirigido a personas de 60 años o más, beneficiarias de FONASA, inscritas en centros de salud de atención primaria, con EMPAM (Examen Médico Preventivo del Adulto Mayor) vigente y con resultados de autovalencia sin riesgo, con riesgo o en riesgo de dependencia. Para personas de 60 a 64 años se requiere examen preventivo o control de salud al día, que evalúa su estado nutricional y capacidad funcional.

Vías de Derivación y Acceso

Los interesados pueden acceder al programa a través de:

• Derivación desde el equipo de salud.
• Participación voluntaria desde organizaciones sociales.
• Derivación desde servicios locales.
• Solicitud directa de la persona mayor o actores comunitarios.

Es necesario firmar un compromiso informado y cumplir con los criterios de selección. El programa tiene cupos limitados y cuenta con modalidades individual y grupal.

Oferta Programática y Ejecución

La oferta incluye talleres de estimulación física, cognitiva y autocuidado, formación y acompañamiento a líderes comunitarios, participación en acciones de envejecimiento activo y acompañamiento profesional personalizado.

El Programa Más AMA es ejecutado localmente por duplas profesionales a cargo del Ministerio de Salud, a través de los Centros de Salud de Atención Primaria, en coordinación con el Programa Vínculos del Ministerio de Desarrollo Social y Familia. El programa se imparte preferentemente de manera presencial, con un horario típico los viernes de 08:30 a 18:30 horas.

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