Mantener una vida activa, tanto física como mentalmente, es fundamental para que los adultos mayores disfruten de una mejor calidad de vida. En este contexto, las actividades socioculturales emergen como una herramienta poderosa, no solo para mantener a las personas mayores activas, sino también para estimularlas en distintos niveles, repercutiendo directamente en su bienestar y en el uso de su tiempo de ocio. En Grupo Los Nogales, se reconoce que cada actividad propuesta tiene un impacto significativo en el bienestar en la tercera edad.
El Poder del Cine y las Artes en la Tercera Edad
El cine es una herramienta que va más allá del mero entretenimiento: despierta recuerdos, estimula la memoria, genera conversaciones y fortalece los lazos sociales. Su capacidad para provocar un encuentro, reflexión y diálogo alrededor de filmes lo convierte en una actividad de gran valor.
Estimulación Cognitiva y Emocional
Las actividades artísticas y creativas, incluido el cine, pueden reducir el sentimiento de soledad. El arte tiene el potencial de cambiar el modo de percibir el mundo desde una nueva luz y ver las cosas de una manera distinta, con efectos psicológicos muy reales. La investigación neurológica muestra que las actividades artísticas pueden mejorar las funciones cognitivas al producir nuevas vías neuronales y dendritas más gruesas y fuertes. Mientras que el cerebro inevitablemente envejece, las habilidades creativas no se deterioran necesariamente; de hecho, el envejecimiento del cerebro responde bien al arte al permitir que los dos hemisferios del cerebro trabajen más en conjunto.
Fomento de la Interacción Social y el Bienestar
La animación sociocultural en la tercera edad busca poner en contacto a las personas, facilitar encuentros y puntos de relación, y motivar procesos de grupo a partir de iniciativas concretas. Su objetivo es ayudar al grupo a estructurarse y organizarse, dinamizando la vida del mismo y aportando la posibilidad de desarrollar capacidades que en otras etapas pudieron haber quedado atrás. Las personas se vieron reflejadas en las narrativas audiovisuales y esto las llenó de alegría y esperanza, fomentando el diálogo y el reconocimiento mutuo.
El cine, en particular, da la oportunidad de conocer a las personas y generar reflexiones sobre los lazos familiares y comunitarios, así como sobre el valor de la amistad y de los vecinos. Un estudio sobre cine-debate se realizó en una de sus juntas mensuales en un sindicato donde laboraban jubilados, y las reflexiones de los jubilados se esquematizaron en tablas.
Ejemplos de Películas Inspiradoras y sus Temáticas
Para mejorar el bienestar en la tercera edad, se han seleccionado películas con mensajes inspiradores, cuyos protagonistas vivan el proceso de jubilación y vejez. Fueron 22 películas las que aportaron para su promoción y mantenimiento. Las reflexiones de los participantes en estas actividades de cine-debate revelaron temas recurrentes sobre la jubilación, el amor, las tristezas, encontrarle sentido y hacer lo que les gusta. También se identificaron reflexiones sobre la apariencia, vivir en la verdad y buscar la estabilidad emocional. En estas actividades, se hallaron varias acciones para llevar a cabo, como actuar ante los gustos, atreverse, decidir y luchar por lo que se quiere. Los temas de reflexión incluyeron la jubilación, el amor, las tristezas, encontrarle sentido y hacer lo que les gusta. Se hallaron también reflexiones sobre lazos familiares y comunitarios, la familia, los hijos, las madres y los nietos, así como el valor de la amistad y de los vecinos.
Algunos de los filmes utilizados para estas actividades incluyen:
- En el último trago
- Martha
- Un hombre gruñón
- El postre de la alegría
- La estudiante y el Sr. Marion
Preview | La vejez es bienaventurada | Cortometraje
Temas de Superación y Vitalidad
Películas como la que narra la historia de un grupo de personas mayores que encuentra una piscina con propiedades rejuvenecedoras que les devuelve vitalidad, o la de personas jubiladas británicas que se mudan a un hotel en la India en busca de una nueva vida, abordan el deseo de vivir sin parar y no sentirse un estorbo. Estos filmes estimulan la reflexión sobre la importancia de decidir sobre la propia vida, de persistir en las aspiraciones y de resolver los problemas cotidianos. Igualmente, las películas muestran los efectos nocivos de los prejuicios sociales. La vida tiene alegrías y tristezas, y muchos expresaron que al jubilarse sintieron una mezcla de alegría y miedo.
Reflexiones sobre la Vida y las Relaciones
Filmes como el de una ama de casa y un fotógrafo que viven un encuentro que marca sus vidas, o el de un profesor que motiva a su alumnado a pensar por sí mismos y vivir intensamente, así como el de un padre que usa su ingenio para proteger a su hijo en medio de la guerra, inspiran reflexiones sobre los lazos familiares y comunitarios, la familia, los hijos, las madres y los nietos. Estos relatos también resaltan el valor de la amistad y de los vecinos, la importancia de demostrar amor a los hijos y de no dejarse manipular por nadie. Se plantean temas como el derecho a negarse a ser abusados, la voluntad anticipada y el deseo de compañía. También se identificaron aspectos que facilitaban o la obstaculizaban la jubilación, como convivir con vecinos, con la familia y ser útiles, y la necesidad de aceptar la jubilación, adaptarse a nuevos entornos y no aceptar reglas absurdas. Se reflexionó sobre el sentido de ser y sobre la capacidad de decisión sobre la propia vida, el derecho a negarse a ser abusados, la evolución y el ser positivos, luchando por lo que se quiere sin dejarse manipular por nadie.
La Relevancia de las Actividades Artísticas y Creativas
La práctica de diferentes actividades artísticas aporta grandes beneficios a las personas mayores, generando una mejora de su salud y de su calidad de vida. Les ayudan a ser creativos, a expresarse en otro lenguaje, a mejorar su concentración, a conectarse con lo espiritual y a relacionarse. Varios estudios sobre el tema han demostrado que cuando los mayores se involucran en actividades culturales, disminuye su depresión, corren menos riesgos de caerse y necesitan con menos frecuencia la asistencia de los médicos. El impacto de las actividades artísticas y creativas puede ser muy alto, afectando positivamente diversas áreas más allá de lo cognitivo. Es esencial que los profesionales de atención sociosanitaria conozcan los protocolos de actuación establecidos para la ejecución de estas actividades.
Ventajas en Diversas Esferas
Las actividades artísticas y creativas no solo producen una mejoría a nivel cognitivo, sino que también proporcionan alivio a nivel anímico y personal, mejoran la calidad de vida y afectan al desarrollo social.
Beneficios Cognitivos
Participar en actividades artísticas y creativas estimula el pensamiento crítico, la memoria, la atención y la concentración. Las actividades de artes plásticas, en particular, ofrecen a los adultos mayores múltiples beneficios, entre los que destaca la mejora de la función cognitiva. El arte puede servir como terapia, ofreciendo salidas para la expresión.
Beneficios Anímicos
Las actividades artísticas y creativas pueden ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Fomentan la expresión de emociones y pensamientos, promoviendo un mayor autoconocimiento y una sensación de satisfacción y logro personal.
Beneficios Sociales
Estas actividades tienen beneficios directos e indirectos en la interacción social, facilitando la conexión con otros y el sentido de pertenencia.
Beneficios Motores
Las actividades de este tipo conllevan el uso de destrezas y habilidades físicas distintas, como las habilidades manuales y la coordinación mano-ojo. La pintura, por ejemplo, ayuda a ejercitar las capacidades de concentración, perseverancia, paciencia, disciplina y creatividad. Además, calma el temperamento nervioso, disminuye los temblores y ayuda a trabajar la precisión manual, mejorando la comunicación y facilitando la expresión de los sentimientos a través de formas explícitas o abstractas.
La Música como Herramienta Terapéutica
La música tiene una gran incidencia en el bienestar físico y psicológico. Según los expertos, existe un fuerte vínculo entre el cerebro y la música a través de las conexiones neuronales. Estos estudios sugieren que se podría potenciar el procesamiento mental mediante el entrenamiento musical, incluso en etapas avanzadas de la vida. Además, escuchar música mejora el aprendizaje, la comunicación y el humor.
Adaptación de Actividades Creativas
No siempre resulta sencillo implantar estas actividades, ya que se trata de personas adultas y autónomas que toman sus propias decisiones y pueden no querer participar. La negativa puede acentuarse si la persona mayor tiene algún tipo de deterioro cognitivo. Por ello, uno de los factores más importantes es adaptar la actividad a la persona, tanto en nivel de dificultad como en gusto, interés, momento y frecuencia. También pueden existir limitaciones físicas, como la movilidad reducida. El autoconcepto es de suma importancia, ya que si no se cree capaz de realizar una actividad o no se siente que se hace "tan bien como se debería", se tiende a abandonarla. No obstante, las posibilidades son amplias:
- Pintura y dibujo: se puede realizar de muchas maneras según la necesidad y gusto: desde pintar con lápices o ceras, hasta usar pinceles.
- Actividades con música: desde cantar hasta bailar, pasando por tocar instrumentos, la imaginación es el límite.
- Narración de historias y reminiscencia: se pueden usar fotografías u otros objetos simbólicos o significativos para la persona para contar o recordar anécdotas del pasado. También se puede combinar con escritura, ya sea de textos o de poemas.
- Manualidades: tejer, hacer collages, hacer punto, entre otras actividades similares que la persona haya realizado anteriormente.
- Teatro: quizá poco ortodoxo, pero muy divertido. Se puede hacer desde en compañía de una persona únicamente, hasta en pequeños grupos, o incluso en la comunidad o en grupos ya preparados en la zona.
Es importante recordar que cada persona es única, por lo que la adaptación de las actividades creativas a sus necesidades individuales es clave.
El Juego y su Impacto en la Estimulación Cognitiva
Aunque comúnmente asociado a la infancia, el juego evoluciona con los espacios de ocio y tiempo libre del adulto, volviéndose una instancia de identificación personal y desarrollo emocional. Henri Wallon señala que la característica fundamental del juego del adulto es el “permiso” que el individuo se concede para jugar, una “tregua” en la que se suspenden todas aquellas obligaciones y necesidades habituales. La plasticidad cerebral y la constante posibilidad de aprendizaje en los seres humanos permiten potenciar, a través del juego, experiencias de promoción de la creatividad y flexibilidad mental. Los juegos y las actividades lúdicas contribuyen a la salud de las personas mayores mediante el desarrollo de cualidades físicas, afectivas, sociales e intelectuales, siendo un estímulo global. El juego se convierte en un medio para combatir la inmovilidad y favorecer la autonomía personal, otorgando un espacio idóneo para resolver problemas de la realidad en contextos de simulación y recreación personal.
Programas de Estimulación Cognitiva
Programas como "Seguir Creciendo Estimulación Cognitiva" de Fundación VOA han demostrado la importancia de generar espacios donde las personas mayores pueden ser agentes activos de sus procesos de cuidados de salud cognitiva. Este programa ha sido implementado en más de 10 Centros Día de la Región Metropolitana impactando a cerca de 350 usuarios. Esto es crucial, dado que el principal factor de riesgo para padecer trastornos neurocognitivos es el aislamiento social y el abandono de la rutina diaria, sobre todo ahora más afectados por la pandemia. El juego es una ocupación clave que permite el desarrollo de habilidades cognitivas, de socialización, aprendizaje, comunicación y resolución de conflictos. En ambientes estimulantes, los hábitos comportamentales pueden modificarse, y participar en actividades de ocio y tiempo libre ha sido identificado como un factor predictor de satisfacción vital en personas mayores.
Este programa es un claro ejemplo de una innovación social y educativa con impacto real en la comunidad, siendo una motivación para que las personas mayores continúen asistiendo a los centros. Además, los beneficiados con el programa agradecen mucho que los elementos (Kit Braintoys) sean para ellos, permitiéndoles llevar actividades que disfrutan dentro de los Centros Diurnos a sus casas. La fundación demuestra una disposición a la mejora constante de su programa, incorporando avances científicos en temas de vejez y envejecimiento, lo cual se transmite a quienes implementan el programa, aportando herramientas y conocimientos respecto de habilidades cognitivas.
Fomento de la Participación y Acceso a la Cultura
En Amavir, son conscientes de los beneficios que aporta la práctica de actividades culturales. Es importante que los adultos mayores puedan cerrar las brechas y acceder a plataformas con programación cultural. Iniciativas como las del Portal Conecta Mayor, a través de la campaña “Vamos Chilenos”, han proporcionado a más de 74 mil personas mayores un celular adaptado para comunicarse, facilitando el acceso a recursos. El director ejecutivo de Fundación Conecta Mayor UC, Eduardo Toro, explica que sumar panoramas culturales al Portal es una excelente noticia para sus usuarios, ya que estas actividades, además de entretenerlos, estimulan la actividad cerebral, aumentan la sensación de satisfacción e independencia, y con ello la felicidad. También despierta el interés en diferentes y nuevas temáticas, y motiva a las personas mayores a seguir adquiriendo conocimientos.
Preview | La vejez es bienaventurada | Cortometraje
La comuna de Santiago también hará aportes al Portal a través de la programación del Teatro Municipal. La Directora del Teatro Municipal, Carmen Gloria Larenas, expresó que desde la pandemia han hecho esfuerzos persistentes para ampliar sus públicos y acortar las brechas geográficas y económicas a sus espectáculos.
La Creatividad sin Límites de Edad
En un mundo donde el enfoque en la juventud domina, existe un tesoro a menudo desatendido: la creatividad en la tercera edad. El proceso de envejecer trae consigo experiencia y sabiduría, pero también una oportunidad única para explorar y expresar la creatividad de formas que pueden ser profundamente beneficiosas para la salud mental. La tercera edad ofrece un campo fértil para la exploración creativa, donde los adultos mayores tienen una riqueza de experiencias de vida que pueden transformar en expresiones artísticas, ya sea pintura, escritura, música o cualquier otra forma de arte. Fomentar la creatividad en la tercera edad puede tomar muchas formas y no es necesario tener una historia previa con el arte para empezar. La edad avanzada no es un obstáculo para la creatividad, sino más bien una etapa de vida con potencial ilimitado para la expresión artística. Al reconocer y apoyar la creatividad en la tercera edad, no solo estamos promoviendo el bienestar mental y emocional, sino que también estamos celebrando una vida de experiencias y sabiduría que se puede compartir a través de la expresión artística.
tags: #actividades #audiovisuales #para #adultos #mayores