Junto con el desarrollo de talleres formativos, el Manual de Uso Tecnológico para Personas Mayores es parte de la estrategia nacional de inclusión digital para personas mayores, impulsada por SENAMA. Por su parte, la seremi de Desarrollo Social y Familia, Marta Carvajal, agregó: “Esta iniciativa es parte de las políticas públicas que como Gobierno del Presidente Gabriel Boric hemos querido desarrollar en torno a cómo acompañamos a las personas mayores. Es importante que ellas puedan desarrollarse íntegramente, avanzando con las tecnologías que hoy día tenemos y, en ese sentido, SENAMA ha querido acompañarlos en que puedan desarrollar un uso tecnológico adecuando del teléfono.
Propósito y alcance del Manual de Uso Tecnológico para Personas Mayores
El manual busca facilitar la alfabetización digital de las personas de la tercera edad, promoviendo un uso seguro y práctico de dispositivos móviles y herramientas digitales. Se enfatiza la necesidad de que las personas mayores accedan a tecnologías de manera gradual, con énfasis en seguridad, ergonomía y autonomía.
Elementos clave del programa
- Acceso y acompañamiento a las tecnologías desde una perspectiva inclusiva.
- Formación práctica centrada en uso del teléfono, aplicaciones básicas y ciberseguridad.
- Ejercicios de memoria y coordinación adaptados al ritmo de cada participante.
- Seguridad digital para evitar estafas, phishing y manejo responsable de datos personales.
- Herramientas para la vida diaria que facilitan la comunicación, la salud y la gestión de trámites.
Ejercicios para la movilidad y la salud de la mente
La propuesta integra ejercicios simples para promover la movilidad física y la agudeza mental de las personas mayores, adaptados a entornos domésticos y comunitarios. Estos ejercicios buscan mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la concentración, reduciendo riesgos de caídas y promoviendo un envejecimiento activo.
Ejercicios prácticos recomendados
- Ejercicio de hombros y cuello para aliviar tensiones diarias.
- Estiramientos suaves de espalda y piernas para mantener la movilidad.
- Rutinas cortas de respiración y relajación para la claridad mental.
- Actividades de coordinación ojo-mano utilizando dispositivos de uso cotidiano.
- Ejercicios de memoria: recordar listas simples, fechas y nombres en un contexto práctico.
Uso tecnológico adecuado del teléfono y dispositivos
El manual propone pautas para un uso responsable y cómodo de teléfonos y tabletas, con énfasis en:
- Configuración de accesos y tamaños de texto adecuados.
- Instalación de aplicaciones útiles para la salud, la comunicación y trámites.
- Gestión de contraseñas y seguridad básica para evitar accesos no autorizados.
- Consejos para la vida digital diaria: videollamadas, mensajería, recordatorios y alertas de servicio.
Impacto social y políticas públicas
La iniciativa se enmarca dentro de las políticas públicas del Gobierno para acompañar a las personas mayores en su desarrollo integral. Este enfoque promueve la inclusión digital como una prioridad para garantizar que las personas mayores puedan participar plenamente en la sociedad y acceder a servicios públicos con facilidad.
Beneficios esperados
- Mejora de la autonomía y la participación social de las personas mayores.
- Reducción de brechas tecnológicas entre generaciones.
- Mayor seguridad y confianza en el uso de tecnologías.
- Acceso más fácil a información, trámites y servicios de salud.
Las sesiones formativas y el manual buscan acompañar a las personas mayores en la transición digital, proponiendo actividades que integren aspectos de bienestar físico, cognitivo y social. Se destacan prácticas de aprendizaje gradual, apoyo comunitario y rutas claras para avanzar en habilidades tecnológicas sin perder de vista la seguridad y la ergonomía.
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Tabla de ejercicios sugeridos
| Ejercicio | Objetivo | Duración |
|---|---|---|
| Estiramiento de cuello y hombros | Reducción de rigidez | 5 minutos |
| Respiración diafragmática | Mejora de la calma y concentración | 5 minutos |
| Coordinación ojo-mano con gestos táctiles | Precisión y motricidad fina | 5-7 minutos |
Consejos prácticos para implementar el programa
- Establecer un calendario semanal de talleres y prácticas en casa.
- Contar con un facilitador que adapte las actividades al ritmo de cada participante.
- Utilizar textos y ayudas visuales claras, con lenguaje sencillo.
- Promover un entorno seguro y cómodo para las sesiones.