Cómo confeccionar un plan de emergencia en casa de un adulto mayor

La seguridad y la vida son, casi siempre, impredecibles. Por eso, la preparación ante emergencias es un tema crucial. Cuando hablamos de adultos mayores, esto toma mayor relevancia porque ellos necesitan asistencia en su día a día. Sin embargo, es importante mantener su independencia.

Ya sea un desastre natural, una emergencia médica o una situación imprevista, estar preparados marca la diferencia entre el caos y la tranquilidad. Este artículo te guiará a través de los pasos clave para garantizar una adecuada preparación ante emergencias para las personas mayores que viven en casa, desde la creación de un plan de evacuación hasta la organización de kits esenciales.

La importancia de la preparación ante emergencias para adultos mayores

Las emergencias, como desastres naturales, cortes de electricidad y otras crisis, representan riesgos especiales para las personas mayores. Comprender la preparación para emergencias ayuda a los adultos mayores y a sus familias a planificar su seguridad durante estas situaciones.

¿Por qué las personas mayores enfrentan un mayor riesgo?

• Limitaciones de movilidad: Pueden impedir una evacuación rápida. La dificultad para caminar, el uso de silla de ruedas o la incapacidad para conducir complican la respuesta a emergencias. Es fundamental planificar las necesidades de movilidad.
• Dependencias médicas: Generan urgencia. El oxígeno, la diálisis, los medicamentos refrigerados y los equipos médicos eléctricos requieren planes de contingencia. Interrumpir la atención médica durante emergencias es peligroso.
• Deterioro cognitivo: Afecta la respuesta ante emergencias. Las personas con demencia pueden no comprender el peligro ni responder adecuadamente. Los cuidadores deben planificar su protección.
• Aislamiento social: Implica que menos personas estén pendientes de las personas mayores durante emergencias. Quienes viven solos podrían no tener a nadie que garantice su seguridad. La conexión con los vecinos y la comunidad es importante.

Creación de un plan de emergencia integral

La organización es el punto de partida para la preparación ante emergencias. Los planes de emergencia permiten ordenar las acciones que cada persona debe realizar cuando se genera un siniestro, haciendo más seguro y sencillo actuar de manera correcta, evitando que la situación sea aún más grave.

Paso 1: Reúna a la familia y conozca sus riesgos

Haga preguntas sobre lo que haría cada miembro de la familia en caso de desastre. Las respuestas serán el punto de partida para su plan. Es fundamental que todos los colaboradores tengan claridad sobre qué acciones y procedimientos se deben seguir.

• Conozca sus riesgos: ¿Qué emergencias son probables en su zona? Terremotos, incendios, inundaciones, huracanes o calor extremo requieren preparativos diferentes.
• Preguntas clave:
  • ¿Cómo nos encontraremos?
  • ¿Cuáles son nuestras opciones de refugio?
  • ¿Cómo nos trasladaríamos?
  • ¿Qué debemos tener a mano?
  • ¿Qué sucederá con nuestras mascotas?
  • ¿Cómo recibiremos las noticias?
• Organice la red de contactos: Establezca un grupo primario de personas (jefe de familia, otros miembros, un contacto fuera del área, un cuidador de mascotas) que se encargue de mantenerse en contacto.
• Observe y analice el hogar: Realice una auditoría de seguridad para identificar elementos que podrían generar riesgos adicionales. Revise el entorno, la distancia a servicios de emergencia y la accesibilidad a equipos de protección. Mueva objetos pesados a estanterías bajas, repare grietas y selle aperturas exteriores.
• Inventario de recursos: Cuente con un inventario de recursos para saber con qué implementos cuenta y qué mejoras puede implementar.

Paso 2: Desarrolle un plan para quedarse en casa (refugiarse en el lugar)

Algunas emergencias requieren quedarse en casa. Asegúrese de poder sobrevivir con seguridad en casa durante varios días sin servicios públicos ni ayuda externa.

A. Establezca un plan de comunicación

Determine con quiénes deben estar en contacto los miembros de su hogar y cómo se comunicarán entre sí. Recuerde que podría ser difícil descargar aplicaciones, por ende, establezca conexiones ya por distintos medios para garantizar una comunicación ininterrumpida antes, durante y luego de un desastre. Comparta sus planes con familiares, vecinos y cuidadores.

• Teléfono: Es de esperar que se interrumpan las llamadas locales por celular. Sea breve en sus llamadas y utilice mensajes de texto mayormente. Es más probable que la llamada progrese si se hace por una línea fija (como teléfonos públicos) o a larga distancia. Siga los grupos locales o personas que puedan estar activos luego del desastre.
• Correo electrónico: El jefe de familia debe enviar un correo electrónico con copia a los miembros principales de la red de contactos para así guardar y recopilar las direcciones de correo electrónico.
• Ubicaciones físicas: Escoja dos lugares a donde acudir si resulta imposible regresar al hogar y no hay sistemas de comunicación disponibles. Uno debe quedar cerca (como la casa de un vecino) y otro debe estar ubicado fuera de su vecindario. Ambos lugares deben tener un espacio donde dejar una nota si no se puede esperar allí.
• Lista de contactos: Recopile los números de teléfono, correos electrónicos, identificadores (handles), etc. de las personas en su red primaria para crear una lista de contactos. Verifique que todos en la red tengan una copia impresa y plastificada de la lista en sus bultos de emergencia y que esta también esté disponible en línea. Todo el grupo debe tener una copia impresa a mano durante un desastre. Si alguien tiene problemas del habla, sujete la lista a su persona por si se separa del grupo.
• Noticias e información: Escoja las fuentes de noticias que seguirán durante el evento. Todos deben recibir la misma información a la vez. Una buena fuente para recibir actualizaciones del tiempo y escuchar la transmisión de mensajes públicos es la Radio del Tiempo de NOAA.
• Simulacro: Practique sus planes de comunicación. Por lo menos una vez al año, realice un simulacro con todos los miembros de su red primaria de contactos, incluso su contacto fuera del área y su cuidador de mascotas, para asegurar que todo proceda según previsto.
• Tecnología de apoyo: Use aplicaciones móviles o dispositivos de alerta para mantenerte conectado con tus seres queridos y el personal. Por ejemplo, la Emergency App de la Cruz Roja Americana personaliza alertas meteorológicas y ofrece guías de preparación y refugios.

B. Recolecte suministros para refugiarse en su hogar

Recolecte suministros para al menos 5 días. Si la infraestructura cerca de su área es débil, planifique recolectar suministros para 2 semanas. Asegure que los suministros estén guardados en un área que no vaya a sufrir daños. Considere la cantidad de miembros en la familia al determinar cuántos suministros serán necesarios.

• Comida y agua:
  • Agua: Incluya 1 galón por día, por persona y agua adicional para las mascotas. Los suministros de agua deben durar de 5 a 14 días. Las personas mayores podrían necesitar agua adicional para necesidades médicas.
  • Alimentos enlatados: Las mejores opciones son los alimentos enlatados o secos no perecederos en paquetes sellados que sean conocidos para su familia y que no requieran refrigeración, agua, preparación especial o cocción. ¡Verifique la fecha de expiración de todos los productos comestibles! Incluya un abrelatas manual. Tenga en cuenta las restricciones dietéticas.
  • Comida para mascotas: Alimentos no perecederos para mascotas.
• Contenedores: Platos, vasos, utensilios y papel toalla desechables.
• Equipo de cocina: Suministros de cocina para utilizar luego del desastre (no use la estufa hasta asegurarse de que no hay fugas de gas). Cocine con carbón u otro material combustible sellado en un contenedor impermeable si tiene un grill, olla de calor con combustible enlatado, horno solar o estufa de acampar y fósforos.
• Filtro de agua: Cloro líquido sin olor, cuentagotas y botellas plásticas grandes o contenedores aprobados para purificar el agua.
• Dispositivos:
  • Linternas: Linternas de batería o solares.
  • Radio meteorológica: De NOAA con cargador solar o de manivela.
  • Baterías: Asegúrese de que el tamaño de las baterías funcione con su equipo.
  • Ventiladores: Abanicos de mano o de batería (en especial para las personas mayores o que sean sensitivas al calor).
  • Termómetros: Termómetros para electrodomésticos que le permitan monitorear las temperaturas de la nevera y el congelador.
  • Kit de primeros auxilios completo: Vendajes, antisépticos, analgésicos y artículos médicos personales esenciales.
  • Suministros médicos: Mantenga al menos una semana de medicamentos. Conserve una lista de medicamentos, dosis e información de la farmacia. Se deben organizar baterías de respaldo para dispositivos alimentados, planes de oxígeno de respaldo y alternativas manuales. Lleve consigo sus medicamentos si evacúa.
• Higiene:
  • Toallas húmedas: Para limpiar y preparar alimentos.
  • Para mascotas: Caja de arena, "pads" o pañales para que las mascotas puedan hacer sus necesidades.
  • Bolsas de basura: Bolsas de basura o recipientes con tapa para la basura (especialmente para pañales y residuos de alimentos), y bolsas pequeñas con cierre para la basura del baño (si no se puede descargar el inodoro).
  • Suministros de limpieza: Suministros para limpiar o recoger el área luego del evento: bolsas de basura grandes y resistentes, productos de limpieza ecológicos, mopas, baldes, guantes de goma, gafas de seguridad y mascarillas N-95.
• Calzado y ropa: Ropa exterior y calzado resistente para cada miembro de la familia, en caso de que tengan que desalojar.
• Bienestar: Sábanas, cojines, almohadas y mantas; juguetes, juegos, libros e instrumentos musicales; mosquiteros; protector solar.
• Documentos importantes: La identificación, las tarjetas de Medicare, las listas de medicamentos y los contactos de emergencia deben estar en una bolsa de fácil acceso.

Paso 3: Desarrolle un plan para trasladarse (evacuar)

Planifique la evacuación. Sepa adónde iría y cómo llegaría. Identifique varias rutas. Organice el transporte si no puede conducir. Conozca los procedimientos de evacuación de su edificio.

A. Prepare un bulto de emergencia ("Go Bag") para cada miembro de la familia

Su bulto debe ser resistente y fácil de cargar, como una mochila o maleta con ruedas. Mantenga el bulto en un área donde lo pueda agarrar rápidamente. Debe contener medicamentos, copias de documentos importantes y suministros básicos para evacuaciones rápidas.

B. Sugerencias para desalojar en auto

• Llene el tanque de gasolina temprano para evitar filas largas de espera. Considere llevar gasolina adicional en un contenedor aprobado.
• Use un auto por familia para ayudar a disminuir los tapones. Ofrezca transporte a sus vecinos si tiene espacio en su auto.
• Espere retrasos prolongados. En las evacuaciones masivas de vehículos, el traslado puede tomar aproximadamente cuatro veces más de lo usual.
• Memorice las rutas de desalojo designadas o lleve un mapa con las rutas marcadas. Solo viaje por estas rutas ya que otras podrían estar bloqueadas.
• No conduzca en áreas inundadas. Tan solo seis pulgadas de agua en movimiento pueden derribar a una persona, y solo un pie de agua en movimiento puede arrastrar un auto.
• Mantenga la radio prendida, siga las advertencias del tráfico y esté atento a cualquier peligro que observe, como cables eléctricos caídos y puentes arrasados por el agua.
• Use zapatos resistentes y ropa protectora cómoda, como pantalones y una camisa de manga larga.
• Anticipe el cierre de puentes a medida que la velocidad del viento aumente durante un huracán.
• Tenga suministros de emergencia en su carro, inclusive una goma de repuesta o kit de parches, una linterna grande, un kit de primeros auxilios y herramientas básicas para reparaciones.

C. Prepare su hogar para una posible evacuación

Si tiene tiempo, proteja su hogar y sus pertenencias.

• Exterior:
  • Amarre o reubique materiales o equipos sueltos, como muebles de exteriores, contenedores de basura, grills y bicicletas.
  • Asegure las puertas y cubra las ventanas con madera laminada o persianas. Si lo hace con suficiente antelación, puede usar un sistema de amarre con cables para reforzar su hogar contra los vientos fuertes.
  • Ancle los tanques de gas propano y cualquier recipiente que contenga químicos nocivos, para evitar derrames o que estos se vayan flotando.
  • Limpie las canaletas y los desagües y mueva cualquier objeto que pueda impedir el retroceso del agua.
  • Pruebe su bomba de sumidero, si la tiene.
  • Si tiene un generador en su hogar, este debe tener un interruptor de transferencia aprobado y debe estar amarrado firmemente. Pruébelo y llene el tanque del generador con combustible.
• Interior:
  • Reubique sus objetos de valor a la planta más alta si hay probabilidades de inundación.
  • Llene la(s) bañera(s) y demás contenedores grandes y limpios con agua. Puede beber de esta agua si fuese necesario.
  • Mantenga sus mascotas en un lugar seguro. Ubique las mascotas en una habitación o jaula para poder recogerlas rápidamente cuando esté listo para desalojar o trasladarse a un refugio.
  • Si va a abandonar su hogar, desenchufe todos los enseres. Si decide quedarse, considere instalar un protector de sobrecarga (power surge) para conectar la nevera y el congelador, si desea mantenerlos conectados.
  • Si opta por desalojar, vacíe la nevera y el congelador para evitar tener que desechar comida podrida al regresar. El hongo y el hedor dentro de las neveras y congeladores pueden dañar estos enseres y podría tener que deshacerse de ellos.
  • Si decide quedarse, ajuste las temperaturas de la nevera y el congelador a lo más bajo posible para que los alimentos se mantengan fríos por más tiempo.

D. Desconecte los sistemas de suministro y servicios

Desconecte los sistemas de suministro para minimizar los riesgos y los daños. Por lo general, los riesgos de un corte de servicio surgen cuando los sistemas vuelven a funcionar sin haber sido desconectados adecuadamente. Pídale a un profesional que le enseñe a desconectar estos sistemas antes de un desastre.

• Electricidad: Hay dos puntos donde se puede cortar la electricidad: la caja de circuitos en el interior y la conexión eléctrica principal ubicada en el exterior del hogar. Accione los interruptores en cualquiera de estos lugares para cortar la electricidad. Desenchufe los enseres para evitar daños por sobrecarga eléctrica. Si es aconsejable cortar su servicio de electricidad, se transmitirá un mensaje de alerta pública para notificarlo.
• Agua: La válvula de cierre principal funciona como el dial de una manguera de jardín. Consulte con un plomero para identificar y rotular esta válvula con una etiqueta plástica. Si va a desalojar su hogar, desconecte las conexiones principales de corriente y agua. Si va a refugiarse en su hogar, debe seguir los anuncios públicos o desconectar el agua y la corriente de manera preventiva.
• Gas: Independientemente de si decide desalojar o no, cierre el paso de gas a los enseres. Utilice la válvula que quede justo al lado de los enseres, no la válvula principal.

Consideraciones especiales para adultos mayores en casa

Prevención de caídas

Las caídas siguen siendo una de las principales causas de lesiones entre los adultos mayores. Las estrategias clave para prevenirlas incluyen:

• Eliminar obstáculos: Mantenga los pasillos libres de alfombras sueltas, zapatos y cables eléctricos. Considere reorganizar los muebles para crear caminos abiertos.
• Mejorar la iluminación: Instale bombillas más brillantes en los pasillos y las escaleras. Utilice luces de noche en los dormitorios y los baños para facilitar la circulación durante la noche.
• Alfombras seguras: Si debe conservar alfombras, utilice almohadillas antideslizantes o cinta para anclar los bordes.
• Use calzado adecuado: Fomente el uso de calcetines o zapatos antideslizantes en espacios interiores si el equilibrio es una preocupación.

Seguridad en el baño y la cocina

• Baño:
  • Instalación de barras de apoyo: Colóquelos cerca del inodoro y dentro de la ducha o la bañera. Asegúrese de que estén anclados a los montantes de la pared.
  • Uso de alfombrillas antideslizantes: Colóquelas dentro y fuera de la ducha o la bañera.
  • Optando por una silla de ducha: Si permanecer de pie en la ducha es difícil, una silla o un banco resistente y resistente al agua evita las caídas.
  • Bajar la temperatura del agua: Ajuste el termostato de los calentadores de agua a un nivel seguro (alrededor de 120 °F) para evitar quemaduras.
• Cocina:
  • Almacenamiento accesible: Guarde los artículos que utiliza con frecuencia en los gabinetes inferiores. Los estantes extraíbles y las bandejas giratorias pueden simplificar el acceso.
  • Seguridad del aparato: Asegúrese de que las estufas y los hornos tengan controles fáciles de usar. Considere la posibilidad de instalar una función de apagado automático para las cafeteras.
  • Herramientas de seguridad contra incendios: Tenga a mano un pequeño extintor de incendios.
  • Amplia iluminación: Las luces brillantes o los LED debajo de los gabinetes ayudan a prevenir accidentes.

Seguridad eléctrica y contra incendios

Para proteger su hogar:

• Inspeccionar cables: Reemplace los cables desgastados o los enchufes sueltos de inmediato. Evite colocar cables de extensión debajo de alfombras.
• Utilice protectores contra sobretensiones: Ayudan a prevenir la sobrecarga eléctrica.
• Detectores de humo y monóxido de carbono: Colóquelos en cada piso y cerca de los dormitorios. Pruebe el aparato mensualmente y cambie las baterías anualmente.
• Evite los enchufes sobrecargados: Distribuya los dispositivos en diferentes circuitos si depende de máquinas de oxígeno, CPAP o sillas de ruedas eléctricas.

Movilidad y accesibilidad

A medida que disminuye la movilidad, incluso los obstáculos más pequeños se convierten en obstáculos importantes.

• Instalación de rampa: Para los escalones de entrada, las rampas para sillas de ruedas o rampas de umbral pueden permitir una entrada y salida más segura.
• Puertas ensanchadas: Asegúrese de que las puertas sean lo suficientemente anchas para pasar con un andador o una silla de ruedas.
• Salvaescaleras: Para casas de varios niveles, un salvaescaleras podría prevenir caídas.
• Dispositivos domésticos inteligentes: Las luces, cerraduras y termostatos automáticos pueden reducir la necesidad de moverse.

Uso de la tecnología para la seguridad

La tecnología moderna ofrece varias soluciones para monitorear y responder rápidamente a las emergencias:

• Sistemas de alerta médica: Colgantes o pulseras portátiles con botón para pedir ayuda.
• Timbres de vídeo: Las personas mayores pueden ver quién está en la puerta sin tener que abrirla.
• Sistemas de seguridad para el hogar: Los detectores de movimiento, las alarmas de ventanas y las cámaras de seguridad pueden notificar a la persona mayor y a los contactos designados.
• Herramientas de telesalud: Las plataformas digitales para visitas médicas virtuales o monitoreo remoto pueden limitar los viajes.

Cómo obtener ayuda para la preparación ante emergencias

Para muchas familias, la preparación ante emergencias resulta abrumadora, especialmente si tienen responsabilidades laborales o viven lejos de sus seres queridos. La Fundación All Seniors ayuda a las personas mayores a prepararse para emergencias. Estar preparado le protege ante una crisis. Contáctenos para obtener ayuda y recursos de planificación de emergencia.

Establecer una red de apoyo

Ningún plan de seguridad para el hogar está completo sin el apoyo humano. Cree una red de amigos, familiares y vecinos:

• Registros diarios: Una simple llamada telefónica o un mensaje de texto cada día puede confirmar que todo está bien.
• Lista de contactos de emergencia: Compártalo con sus vecinos para que sepan a quién llamar.
• Asistencia de transporte: Si ya no conduce, organice un método confiable (aplicaciones de viajes compartidos, transporte local para personas mayores) para realizar recados o visitas médicas.

Revisar y actualizar periódicamente el plan

Las necesidades de las personas mayores evolucionan. Un plan adecuado hoy puede no serlo el año que viene si cambian las condiciones de salud, la movilidad o las condiciones de vida. Para mantener la eficacia de su plan de seguridad en el hogar:

• Realizar auditorías anuales: Vuelva a revisar cada habitación y reevalúe cualquier riesgo o cambio nuevo.
• Actualizar contactos de emergencia: Los números de teléfono cambian; mantenga su lista actualizada.
• Alarmas de prueba mensuales: Se debe probar el funcionamiento de los detectores de humo y monóxido de carbono o los botones de alerta médica.
• Manténgase al día: Siga las noticias locales o las alertas de la comunidad sobre posibles desastres.

tags: #como #confeccionar #plan #de #emergencia #en