La jubilación, ese momento tan esperado para muchas personas, representa la recompensa por años de arduo trabajo. Sin embargo, para algunos, la idea de dejar de trabajar puede generar miedo a no sentirse realizados o a que su calidad de vida disminuya. La lectura, en este sentido, no solo enriquece la mente, sino que también abre ventanas a nuevas perspectivas y estimula la imaginación, convirtiéndose en un hábito beneficioso para la salud que debería trabajarse y desarrollarse a cualquier edad.
"Es en la vejez donde la esperanza y desesperación juegan su última partida", una frase de Aurelio Arteta, expresa que la balanza se incline hacia uno u otro sentimiento depende no solo de la propia persona, sino también de su entorno. Recomendar un libro a nuestros mayores es una forma de decirles que queremos que sigan soñando. Fomentar la lectura en personas mayores no solo es una forma de entretenimiento, sino también una herramienta muy valiosa para mejorar su bienestar emocional, mantener la mente activa y reforzar su autonomía.
Consejos para fomentar la lectura en adultos mayores
Es importante crear una rutina diaria de lectura y cuidar el entorno para que sea propicio: buena iluminación, un sillón cómodo y un ambiente tranquilo son esenciales. Adaptar la lectura a cada persona, eligiendo temáticas afines a sus gustos y a su situación, es fundamental. La lectura también puede convertirse en una actividad compartida, leyendo acompañado, comentando historias o incluso leyendo en voz alta para enriquecer la experiencia y fortalecer los vínculos sociales. En este sentido, el acompañamiento en el hogar cobra un valor fundamental.
Existen diversos recursos y programas diseñados para facilitar este proceso. Por ejemplo, la guía
SAMSARA: EL VIAJE DEL ALMA🌀| El Audiolibro que Cambiará tu Forma de Ver la Vida
Las Cajas Viajeras, constituidas por un set de libros (aproximadamente 200), son enviadas por las distintas bibliotecas públicas en convenio con la Dibam, hacia las Casas de Encuentro del INP. Los títulos son elegidos de acuerdo a las inquietudes de las personas mayores que participan de las Casas de Encuentro y son renovados periódicamente. El director nacional del INP, Rafael del Campo, destacó que el objetivo es "ofrecer estrategias que posibilitan la estimulación cognitiva y por lo tanto mantener y recuperar capacidades mentales, elemento clave en la promoción del envejecimiento activo y exitoso y eje central en el accionar de las Casas de Encuentro del INP".
Testimonios de lectura
Sonia Camus, de 78 años, beneficiaria de esta iniciativa, compartió su experiencia: "Tenemos un taller literario donde se conversa mucho, se lee y se trabaja". Reconoció que su interés por la lectura y la escritura no era nuevo, pero solo en el taller se atrevió a leer cosas que estaban casi en el recuerdo, destacando el incentivo de poder participar en un taller donde se dan "valentía" mutuamente. Su familia, según ella, está descubriendo a la madre que tienen, feliz por sus actividades en el taller literario y de pintura al óleo. "Para mis nietas soy la abuela chora", afirmó.
A sus 74 años, Luz Pino, otra participante, se lució con la lectura de su poema "Nos quitaron las micros amarillas". "Con este poema ya no muero, el poema va a quedar, la pintura va a quedar, el arte queda", comentó, resaltando la idea de que "el hombre muere, pero queda su arte, dejamos un mensaje a los otros". Ricardo López, subdirector de Bibliotecas Públicas (SBP), expresó la importancia de esta "alianza meramente formal, sino con sustancia, con alma" y la necesidad de ampliar el programa.
Libros recomendados para jubilados
No existe un género específico de libros para personas mayores. Lo importante es fijarse un objetivo (entretener, enseñar, evadir, ejercitar la memoria…) y abordarlo del modo más dinámico y atractivo posible. La lectura, como un "ejercicio físico para el cuerpo", es para la mente una forma de mantenerse activa y vibrante.
Novelas que inspiran y entretienen
El abuelo que saltó por la ventana y se largó de Jonas Jonasson
Publicado en 2012, este libro narra la historia de Allan Karlsson, un anciano residente a punto de alcanzar los cien años. Horas antes de la rimbombante fiesta de su centenario, Allan salta por la ventana y, sin mirar atrás, llega hasta la estación de autobuses. Se sube al autobús con una maleta que un joven le pidió guardar, y a partir de ese momento, se verá envuelto en una búsqueda policial y en una persecución mafiosa. Durante su huida, nos deleitará con anécdotas de su asombrosa vida, explorando sus experiencias pasadas que pueden resonar con cualquier lector. Ya sea por el surrealismo, las situaciones históricas o la presencia constante de ironía y sarcasmo, el relato ofrece momentos que pueden generar conexión con el público.
El viejo y el mar de Ernest Hemingway
Santiago, un pescador de un pequeño pueblo de Cuba, se desespera por una mala racha pesquera. Movido por su propio orgullo, se embarca solo hacia el mar bajo una única meta: conseguir una gran captura. Adentrado en "la mar", atisba un enorme pez espada. Tras una lucha de días y casi al borde de la extenuación, consigue capturar al pez. Sin embargo, debido a sus dimensiones, no puede subirlo al barco, por lo que lo agarra al costado del bote y emprende, triunfante, su viaje hacia la costa. Santiago librará, antes de llegar a puerto, una nueva batalla contra tiburones atraídos por el rastro del pez. Desolado, el viejo pescador regresa a su hogar. Es un clásico para leer a toda edad, un relato de suspenso permanente sobre la derrota y la victoria, la vejez, el azar y el destino.
El Principito de Antoine de Saint-Exupéry
Escrita en 1943, esta novela corta es el libro con más traducciones (alrededor de doscientos cincuenta idiomas y dialectos) y uno de los más vendidos en todo el mundo. Comúnmente etiquetada como un cuento para niños, su trama sigue la historia de un aviador perdido en el desierto del Sáhara que, atormentado por las inclemencias del clima, comienza a experimentar alucinaciones, entre las cuales destaca la presencia de un pequeño príncipe. Poco a poco, el piloto descubre la historia del principito, quien se entretenía arrancando las malas hierbas y viendo las puestas de sol desde el asteroide en el que vivía. Un día, una flor crece en su asteroide, y el principito abandona su planeta y emprende un viaje en busca de un amigo. En su viaje, pasa por diferentes asteroides hasta llegar a la Tierra, donde conoce a personas que están siempre ocupadas y no disfrutan de sus vidas. Es una hermosa historia de amistad que explora valores y emociones aplicables a cualquiera de nosotros, sin importar nuestro género o edad.
El curioso caso de Benjamin Button de Francis Scott Key Fitzgerald
¿Qué pasaría si uno nace anciano y va rejuveneciendo con el paso del tiempo? ¿Sería una bendición o una tragedia? Un relato corto lleno de ironía y algo melancólico que invita a la reflexión sobre la vida y el envejecimiento desde una perspectiva única.
El amor en los tiempos del cólera de Gabriel García Márquez
Concluimos con la mención de un clásico romántico de 1985. Esta obra representa una oda al amor verdadero, a la vejez y al tiempo, inspirada en las experiencias de los padres del autor. La novela narra la historia de amor entre Florentino Ariza y Fermina Daza, introduciéndose en la vida de los dos personajes. Comienza en un pequeño pueblo caribeño, relatando la muerte de Jeremiah de Saint-Amour y cómo el doctor Juvenal Urbino se enfrenta a ella. Después de esto, se presenta el matrimonio del doctor y Fermina, una pareja anciana que se separa después del fallecimiento del doctor. Cuando el funeral termina, Florentino visita a Fermina y le declara su amor. Tras muchos impedimentos, acaban amándose y siendo felices, aunque Fermina sigue manteniendo su fidelidad por el doctor. Aborda con sinceridad las complejidades del amor a lo largo del tiempo, exponiendo las dificultades y adversidades que enfrentan los protagonistas, así como la forma en que superan los obstáculos en sus respectivas vidas. Incluso para aquellos mayores a quienes no les gusta leer, una historia de amor puede cautivarlos, transportándolos a su propia época y reviviendo los amores de sus vidas con la misma intensidad.
Violeta de Isabel Allende
Una historia familiar que recorre varias generaciones, ideal para reflexionar sobre los lazos familiares y la vida de los adultos mayores.
Libros sobre la jubilación y el envejecimiento activo
JubilARTE de Eduardo Madinaveitia y Usue Madinaveitia (y Carlos Fernández)
Publicado en 2015, este libro tiene el objetivo de recopilar más de cuarenta testimonios que compartieran experiencias y reflexiones sobre la jubilación. Su meta era conectar con aquellos que estuvieran atravesando este momento, ya sea inminente o en pleno proceso. En resumen, el libro aborda el proceso de la jubilación desde diversos puntos de vista, teniendo en cuenta distintos factores que influyen en cómo las personas experimentan este momento vital. Sus autores se han propuesto reflejar un punto de vista totalmente optimista. La idea central es reflexionar sobre la experiencia vital que supone esta etapa en la vida de cualquier trabajador, recalcando la importancia de prepararse previamente para planificar el tiempo disponible y los recursos económicos. El hecho de dejar de trabajar no significa aislarse del mundo y adoptar una posición pasiva, sino todo lo contrario. Eduardo Madinaveitia comenta: "Cuando cumplí 65 años, en mi empresa daban por hecho que me jubilaría, pero yo sentía que todavía tenía mucho que aportar y busqué la fórmula para seguir trabajando, pero de una forma más relajada. No fue fácil".
Yo de mayor quiero ser joven de Leopoldo Abadía
Leopoldo Abadía, ese autor que "te crea sensaciones antes, incluso, de leer su libro", se define a sí mismo como un "chaval de 82" (ahora tiene 86). En esta obra, abarca, bajo la frase “yo quiero ser…”, las mejores facetas que una persona puede detentar: optimista, emprendedor, decente, educado, fan de mi familia, joven… etc. A sus ochenta y dos años, escribió esta novela expresando su deseo de conservar la juventud en la vejez. Todos estamos familiarizados con términos como “la tercera edad”, “los ancianos” o “los jubilados”, pero ¿no es ser joven una cuestión de actitud? En este libro, el autor y protagonista comparte vivencias y experiencias que le han dejado una huella significativa, permitiéndonos comprender sus sentimientos y razones. Abadía, de hecho, expone abiertamente que se siente “más joven que nunca”. La narrativa está impregnada de optimismo y humor, elementos que lideran la escritura con el propósito de conectar con el público y hacer que se sienta más cercano al autor. El mensaje claro que transmite es que la personalidad no está atada a la edad ni al momento vital que se esté atravesando en ese instante. Para Arteta, el envejecimiento es un regalo y, como tal, hay que valorarlo. Un regalo con dos caras, pues la satisfacción de alcanzar esta edad viene acompañada de notables dificultades, entre ellas, el inevitable examen que comenzamos a hacer de nosotros mismos. Tomando este planteamiento como base, escribe una reflexión magistral: “¿Vale entonces repetir la cantinela del no somos nada? No, porque la muerte no reduce a cero la vida humana”. Antes de que ese momento suceda, hemos de vivir con la convicción de que nos encontramos en el periodo de la humanidad en el que más tiempo vivimos y más larga es nuestra vejez. Aprovechémosla y vivámosla con intensidad.
¿Viejo yo? Manual para vencer el paso de los años de Ramón Sánchez-Ocaña
Uno de los principales problemas a los que se enfrentan las personas mayores son los cambios que trae consigo el envejecimiento, como la jubilación, la menopausia o la ausencia de hijos en el hogar familiar. Algunos no dejan que esta situación les abrume y continúan su vida igual que lo habían hecho anteriormente. Para este último grupo, el libro ¿Viejo yo? puede ser una gran ayuda. La nostalgia y la melancolía del paso del tiempo no hacen sino impedir disfrutar del tiempo que tenemos por delante. La autocompasión, el pesimismo y la derrota del “ya no puedo” como actitud común en la vejez representa el antónimo del título. El autor, uno de los profesionales de la información con más renombre en España, con 89 años y una extensa trayectoria profesional y vital, ha entregado las claves para poder llegar espléndidos, en todos los sentidos y en todas las capacidades, a la vejez.
1001 formas de disfrutar de su jubilación de Ernie J. Zellinski
Este consultor y autor de otros títulos conocidos como El placer de no trabajar, intenta reflejar en sus textos la importancia que tiene aceptar y disfrutar de cada situación vital. El libro transmite la idea de que el momento del retiro supone una transición en la vida y, sobre todo, un reto tanto a nivel personal como financiero. Según el libro, la clave para ser feliz durante estos años radica en elegir bien aquellas actividades que se puedan realizar con el dinero que se tiene disponible. Dejar de trabajar no significa aislarse del mundo y adoptar una posición pasiva, sino todo lo contrario.
La aventura de envejecer de Franco Voli
Franco Voli escribió este libro pensando en las personas ya jubiladas o las que estén a punto, así como en sus parejas. Teniendo en cuenta que la etapa de jubilación suele durar entre 20 o 30 años si todo va bien, es importante aprovechar este periodo de la forma que más satisfacción y placer aporte. El libro supone una llamada a todas esas personas para que decidan ser felices hoy, una elección personal para sentirse bien consigo mismo y aprovechar cualquier momento con los demás.
Jubilación. Cuando el trabajo ya no es lo primero de Juan Caño
El título de este libro sobre jubilación ya dice bastante sobre lo que se puede encontrar en su interior. Los consejos y sugerencias son la base de este escrito para que cualquier persona pueda afrontar esta etapa desde una perspectiva positiva, teniendo en cuenta todas las ventajas que presenta. Seguro que, durante la vida laboral, en más de una ocasión se ha pensado en tener unos horarios menos exigentes, disfrutar de los días entre semana o alejarse de las relaciones tóxicas del trabajo. Esta obra lleva a cabo un ejercicio de motivación para que quien lea sus páginas no caiga en la soledad y el sedentarismo, y apueste por una rutina mucho más activa y dinámica.
100 preguntas antes de jubilarse
Este libro es para aquellos que se encuentran en la etapa de planificación para su jubilación, y también para aquellos que ya se han jubilado, pero todavía tienen preguntas sin respuesta. Ayuda sobre la planificación financiera, salud, bienestar emocional, y cómo mantener una vida social.
Jubilación. Año I de Lothar Friedmann
El subtítulo de esta obra de Lothar Friedmann, "La Guía Esencial para una Vida Plena después del Trabajo", dice mucho de lo que se encontrará en sus páginas. Esta guía está dirigida a animar a probar cosas nuevas y seguir formando parte activa de la sociedad, abordando preguntas como: ¿Qué haré con todo este tiempo?, ¿Seré capaz de llenar mis días?
Libros sobre la experiencia de ser abuelo
Cosas que los nietos deberían saber de Mark Everett
Sin ser abuelo, Mark Everett escribió en 2008 Cosas que los nietos deberían saber tomando el título literal de una de sus canciones. La notable discografía de Everett -Mr. E- está profundamente inspirada en sí mismo, su figura inspira y perturba al mismo tiempo por lo dura y complicadas que han sido sus vivencias desde los primeros años. La música ha sido el gran salvavidas del autor en cada nuevo y duro golpe vital.
Ser abuelo de Leopoldo Abadía
Leopoldo Abadía, el abuelo que se ha hecho famoso explicando la burbuja inmobiliaria en España, retoma en este libro su estilo directo, sencillo y cotidiano para compartir su experiencia como abuelo de 48 nietos. Un legado y un libro para inocular la curiosidad en nietos y generaciones venideras en general. Este manual expone las vivencias personales de la autora, Isabel Agüera Espejo-Saavedra, y explica la importancia de esos momentos de conexión entre abuelos y nietos. En sus conversaciones, los más pequeños aprenden de su experiencia, lo que les ayuda a entender mejor la vida. Algunas de sus páginas también van dedicadas a aquellos mayores que deben cuidar diariamente de sus nietos, abriéndoles un camino para disfrutar realmente de ellos jugando, hablando o simplemente compartiendo el mismo espacio.
El abuelo canguro (Autor no especificado en el borrador)
Un punto de vista práctico sobre el desarrollo actual del papel del abuelo en las familias. El abuelo canguro es el protagonista de esta guía, una persona activa y entregada que, sin embargo, en ocasiones se siente atrapada en responsabilidades con sus nietos que exceden sus posibilidades.
El libro para el nuevo abuelo (Autor no especificado en el borrador)
Este libro es un regalo perfecto para abuelos primerizos. Incluye un libro guía y un álbum para que el nuevo abuelo recoja toda la experiencia que empieza a vivir ahora que llega su primer nieto.
Relatos de Belcebú a su nieto de G.I. Gurdjieff
Un tomo denso y profundo que contiene gran parte de la filosofía y enseñanzas de G.I. Gurdjieff, reconocido como uno de los pensadores más innovadores del siglo pasado.
Otras lecturas de interés
Platero y yo de Juan Ramón Jiménez
Publicado en 1914 y la edición completa en 1917, narra poéticamente y en breves capítulos la vida de un burrito llamado Platero, mostrando las experiencias y recuerdos vividos caracterizados por la relación entre el burrito y el narrador. El libro se basa en la historia de Platero, el agradable burrito querido por muchas personas. Un joven lo crió y cuidó durante mucho tiempo, de lo que surgió una preciosa amistad. El autor brinda su voz para narrar la historia del joven y Platero, tanto para las acciones y pensamientos del joven como para resaltar el amor y cariño hacia Platero.
Arrugas de Paco Roca
Este libro es para mayores, pero también para jóvenes; para abuelos, pero también para hijos y nietos. Su autor, Paco Roca, comenzó a pensar en la creación de esta obra cuando fue comprobando el envejecimiento de sus padres y el de los padres de varios amigos. Emilio, su protagonista, padece alzhéimer. Su familia determina que no puede hacerse cargo de él y decide ingresarlo en una residencia. En sus páginas podremos descubrir (y entender) lo que los mayores sienten cuando son relegados a una residencia. En esta, en concreto, el segundo piso es representado como aterrador. Aborda un tema muy tabú en la sociedad occidental, lleno de prejuicios acerca de la sexualidad en adultos mayores. Pero ocurre que todos, a cualquier edad, tenemos la necesidad de amar y ser amados y de disfrutar de nuestra intimidad sin dificultades.
El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl
Este texto breve, pero cargado de reflexión, narra las experiencias de Viktor Frankl en los campos de concentración nazis. Es una lectura profunda sobre la subsistencia humana y los aprendizajes que dejan las adversidades.
La casa en el mar más azul de T.J. Klune
Este tipo de libros destacan por su capacidad de enganchar desde las primeras páginas, evitando estructuras complejas o excesivamente densas, perfectos para una lectura amena y cautivadora.
Libros para ejercitar la memoria
Los libros para ejercitar la memoria de personas mayores mediante el empleo de actividades lúdicas y creativas son una excelente opción. Un ejemplo es el Cuaderno Rubio Entrena tu mente. Estos materiales, que combinan entretenimiento con estimulación cognitiva, son muy valorados por los adultos mayores. Las novelas clásicas y los thrillers nórdicos también ofrecen una experiencia de lectura que estimula la mente, ya que sus desenlaces son casi como resolver un rompecabezas, lo que fomenta la concentración y la agilidad mental. Asimismo, las novelas que evocan recuerdos de vivencias que los mayores tuvieron o escucharon de sus padres pueden servir para reflexionar sobre sus propias experiencias y logros, contribuyendo al bienestar emocional y a la salud cognitiva.
Lectura digital: e-readers y sus beneficios
Los e-readers, o libros electrónicos, son una excelente opción para los adultos mayores porque permiten ajustar la tipografía, el contraste y la luz, lo que facilita la lectura y evita el cansancio visual. Modelos como el Kobo Clara 2E destacan por ser compactos y muy intuitivos, ideales para lecturas nocturnas sin fatiga ocular. La ventaja de la lectura digital es que nadie quede fuera de la experiencia, adaptándose a las necesidades de cada lector.