Información y Programas para Personas Mayores de 60 Años en Chile

En Chile, los adultos mayores representan un segmento creciente y fundamental de la población, superando el 18% de las personas mayores de 60 años y con un aumento significativo de aquellos que superan los 80 años. Nuestro país se destaca por tener la mayor esperanza de vida de toda América Latina, lo que nos impulsa a repensar los mecanismos de apoyo social, tanto formales como informales, incluyendo los sistemas de seguridad social y el rol vital de las redes sociales como la familia, amigos, vecinos y compañeros de trabajo.

La tercera edad es una etapa de la vida en la cual confluyen las ganas de seguir viviendo plenamente con las limitaciones propias del envejecimiento. Sin embargo, en Chile, aún existe una imagen social negativa y prejuicios sobre la vejez. Ni la sociedad chilena ni los propios adultos mayores valoran completamente el aporte que pueden hacer desde su experiencia y a través de una vejez activa. Por ello, se requiere desarrollar y fortalecer la confianza y el respeto por su propia persona, revalorando e integrando su historia personal -pasado y presente- para lograr encantarse con esta etapa de su vida y proyectarse hacia el futuro.

Los cambios en las personas mayores se caracterizan por la pérdida progresiva de las capacidades de adaptación y de interacción del ser humano con su medio ambiente, y tienden a acentuarse dependiendo de las características del entorno. La salud de este grupo etario se ha visto fuertemente afectada en los últimos años, especialmente su salud mental, con un acrecentamiento de los niveles de ansiedad y depresión, principalmente en las mujeres, muchas de las cuales se desempeñan como cuidadoras de algún familiar. Esta situación se complejiza aún más con los cambios que han experimentado las familias, tanto en su conformación como en sus relaciones afectivas.

Un número importante de personas mayores debe asumir la responsabilidad de cuidar a otros en jornadas muy extensas: a sus esposas o esposos, enfermos o postrados; a sus hijos, enfermos o solos; a sus nietos, porque los padres trabajan o porque los dejan a su cuidado temporal o permanentemente; o a sus propios padres longevos que requieren de su ayuda económica o física. La familia, en este contexto, desempeña un papel relevante en la evaluación que hacen los adultos mayores de su calidad de vida, apareciendo el bienestar de hijos y nietos como parte integral de su propio bienestar. En esta etapa, muchos dependen de un familiar (hijos, nietos, pareja) o bien familiares dependen del adulto mayor. El vínculo entre abuelo/as y nieto/as es de gran potencial, ya que ambos se nutren emocionalmente, se favorece la cohesión social intergeneracional, y es una relación donde hay cariño sincero, desinteresado y un acompañamiento enriquecedor que brinda muchos beneficios que perduran a lo largo de la vida.

En Chile, más del 16% de la población son adultos mayores, y de ellos, un 19% presenta algún grado de dependencia. La dependencia funcional para actividades diarias (bañarse, comer, desplazarse, etc.) requiere constantemente de los cuidados de otras personas, recayendo en la gran mayoría de los casos esta responsabilidad en un integrante de la familia. La vejez se asocia por un lado a la madurez, experiencia y sabiduría, y por otro, a un ocaso en el que el sujeto decae y se debilita. Lo que en el pasado era signo de la valorizada experiencia, a menudo es ahora considerado como desactualización.

Envejecimiento Activo y Bienestar

Impacto del Retiro y la Importancia de la Actividad

Pasar de la vida laboral activa a la jubilación no siempre resulta fácil y, a menudo, requiere de un periodo de adaptación y de reajuste de las rutinas. En los primeros años de esta nueva etapa, es común extrañar las rutinas y la actividad diaria, así como el espacio para el aprendizaje y las relaciones que implica el lugar de trabajo. Además de la actividad diaria, también es frecuente que se vaya reduciendo la intensidad y frecuencia de las relaciones sociales. Este cambio de vida puede producir desconcierto y, tal vez, no saber en qué emplear el tiempo disponible o por dónde empezar a reorganizarlo. Es fundamental intentar no caer en la apatía o el sedentarismo, evitar aislarse y procurar mantenerse activo realizando actividades que resulten divertidas y gratificantes.

Beneficios de la Actividad Física

La práctica regular de ejercicio físico, independientemente de la edad, es una inversión en nuestra salud. La actividad física aporta numerosos beneficios y contribuye a prevenir enfermedades cardiovasculares, mejora el estado de ánimo, ayuda a reducir el estrés y tiene beneficios directos en el cerebro, como el aumento de conexiones neuronales o la generación de nuevas neuronas. Es aconsejable escoger un tipo de actividad física adecuada a nuestras condiciones físicas y de salud (siempre con consejo médico), que nos apetezca y motive, y que de manera progresiva la podamos incorporar en nuestro día a día.

• La intensidad del ritmo y la duración de los trayectos se debe adaptar a las condiciones de cada persona.
• Caminar a un buen ritmo es uno de los ejercicios más recomendados para mantenerse en buena forma durante toda la vida, y especialmente a partir de cierta edad. Si además procuramos caminar en la naturaleza, añadiremos el placer del paisaje y de la disminución de la contaminación ambiental.
• Actividades como el yoga o el tai-chi requieren de un aprendizaje, pero, una vez adquirido, es fácil realizar ciertos ejercicios de forma autónoma para sentirse mejor, proporcionando beneficios en el bienestar general y el estado de ánimo.
• La natación es uno de los deportes más completos y saludables a cualquier edad y presenta pocos riesgos de lesiones.

Estimulación Cognitiva y Conexión Social

Mantenernos mentalmente activos durante toda la vida es importante para fortalecer la salud cerebral. La reserva cognitiva es un factor que contribuye a retrasar el posible deterioro cognitivo, ya que promueve una red neuronal más resistente. Resulta frecuente que las personas mayores tiendan al aislamiento social a medida que pasan los años; sin embargo, es precisamente en estas etapas cuando más beneficioso es cultivar las relaciones con otras personas.

• Leer es una actividad altamente beneficiosa para estimular nuestro cerebro. Además de aportarnos nuevos conocimientos, favorece la atención y la concentración, ejercita la memoria y la imaginación.
• Algunas entidades ofrecen programas de voluntariado, una gran oportunidad de dedicar un tiempo a colaborar con proyectos que mejoran la vida de otras personas o hacen que el mundo sea un lugar mejor.
• Descubrir lugares desconocidos, aunque sean cercanos, o emprender un largo viaje, son actividades muy enriquecedoras que nos ayudan a abrir nuestra mente a nuevos conocimientos, nuevas perspectivas y otras culturas y formas de vida.

Programas y Servicios para Adultos Mayores en Chile

Programa Vacaciones Tercera Edad de Sernatur

Sernatur trabaja para brindar una experiencia de viaje inolvidable a todas las personas interesadas en su programa de viajes para personas mayores, permitiendo recorrer Chile de norte a sur y de mar a cordillera. Este programa está dirigido a personas mayores de 60 años y ofrece paquetes turísticos más económicos para promover el turismo dentro de nuestro país entre marzo y diciembre. El programa ha desarrollado tres alternativas en relación con los requerimientos de la industria turística y de las personas mayores:

• ¡Con Vacaciones Tercera Edad, descubrirás que los clásicos nunca pasan de moda!
• Son paquetes turísticos desarrollados dentro de la región de origen o contiguas, en formato todo incluido para personas mayores de 60 años.

Existen cupos regulares para las modalidades "Clásico" y "Escapadas". Este tipo de paquetes turísticos son comercializados directamente a través de agencias de viajes participantes del programa. Para acceder a ellos, las personas interesadas deben dirigirse a las agencias de viajes que comercializan el programa.

Son elegibles para este programa:

• Ciudadanos chilenos o extranjeros mayores de 18 años con cédula de identidad chilena que estén jubilados, pensionados o montepiados de cualquier sistema previsional.
• Ciudadanos chilenos o extranjeros mayores de 18 años con cédula de identidad chilena que presenten situación de discapacidad. Estas personas podrán viajar individualmente o acompañados por una persona que les facilite el acceso a todas las actividades del viaje y del diario vivir.

Centros Diurnos del Adulto Mayor (CEDIAM)

Existen más de 150 Centros Diurnos del Adulto Mayor en distintas comunas del país, donde las personas mayores pueden participar para promover y fortalecer su autonomía e independencia a través de diversas actividades. Cada centro diurno ofrece distintos talleres, a los que se puede acceder según un plan de intervención individual. Los servicios de apoyo se definen a partir de una valoración geriátrica integral, realizada por el equipo de profesionales del centro. Esta evaluación considera distintos aspectos, como la salud, el nivel de funcionalidad, el estado mental (cognitivo-anímico) y la situación social.

Para ingresar al programa:

• Solicitar el ingreso en el CEDIAM más cercano (acompañado por el cuidador o cuidadora).
• Acceder si fue derivado desde un organismo de salud.
• Ser seleccionado por la entidad que ejecuta el proyecto.

Los requisitos incluyen:

• Cartola Hogar, donde se indique la Calificación Socioeconómica (CSE) hasta el tramo del 60% del Registro Social de Hogares (RSH).
• Certificado de un profesional de la salud que acredite el nivel de dependencia (leve o moderada, según el centro).

Programa Más AMA

El Programa Más AMA tiene como propósito prolongar la autovalencia y mejorar la calidad de vida de las personas mayores, mediante acciones de promoción de la salud, autocuidado y envejecimiento activo. Se implementa en 248 comunas del país a través de duplas profesionales (kinesiólogo y terapeuta ocupacional u otro profesional de salud capacitado), con un enfoque territorial y comunitario. Cuenta con una coordinación específica con el Programa Vínculos, establecida mediante la Resolución Exenta N°677 del 5 de septiembre de 2022, que busca facilitar la articulación intersectorial entre ambos programas.

Los objetivos de esta articulación son:

• Articular estrategias territoriales de forma coordinada.
• Fortalecer la red local de programas dirigidos a personas mayores.
• Potenciar acciones preventivas en salud y facilitar el acceso de personas usuarias del Programa Vínculos al Programa Más AMA.

El programa se estructura en los siguientes componentes:

1. Talleres grupales de estimulación funcional, cognitiva y autocuidado.
2. Formación de líderes comunitarios y articulación con servicios locales.
3. Capacitación a equipos de salud y atención primaria.

Son elegibles para participar en el Programa Más AMA:

• Personas de 60 años o más, beneficiarias de FONASA, inscritas en centros de salud de atención primaria, con EMPAM vigente y con resultados de autovalencia sin riesgo, con riesgo o en riesgo de dependencia.
• Para personas de 60 a 64 años se requiere examen preventivo o control de salud al día.

El acceso al programa puede ser por:

• Derivación desde el equipo de salud.
• Participación voluntaria desde organizaciones sociales.
• Derivación desde servicios locales.
• Solicitud directa de la persona mayor o actores comunitarios.

Es necesario firmar un compromiso informado y cumplir con los criterios de selección, ya que el programa tiene cupos limitados.

Las actividades principales incluyen:

• Talleres de estimulación física, cognitiva y autocuidado.
• Formación y acompañamiento a líderes comunitarios.
• Participación en acciones de envejecimiento activo.
• Acompañamiento profesional personalizado.

El programa es ejecutado por el Ministerio de Salud, a través de los Centros de Salud de Atención Primaria, con ejecución local a cargo de las duplas profesionales del Programa Más AMA, en coordinación con el Programa Vínculos del Ministerio de Desarrollo Social y Familia.

Uniones Comunales de Adultos Mayores (UCAM) y Clubes

Los adultos mayores pueden acercarse a las Uniones Comunales de Adultos Mayores (UCAM) de cada comuna, donde encontrarán una amplia oferta de actividades culturales, recreativas y sociales. Además, en distintos puntos de las comunas, como en Las Condes, vecinos mayores de 60 años forman de forma espontánea organizaciones sociales llamadas Clubes de Adultos Mayores, con la idea de hacer amigos y compartir intereses, ampliando sus redes afectivas y sociales. Actualmente existen 155 clubes de Adultos Mayores en Las Condes, conformados por al menos 15 personas cada uno, residentes en la comuna.

La municipalidad les entrega diversos servicios a estas organizaciones, tales como:

• Talleres gratuitos en las áreas del crecimiento personal, estimulación de capacidades cognitivas, artes manuales y recreación.
• Entrega de estímulos de participación que refuerzan la asociatividad.
• Saludos a adultos mayores que cumplen 100 años o más.
• Reuniones informativas periódicas con directivas para difundir y coordinar servicios.
• Capacitación a directivas de clubes de adultos mayores en materias que contribuyen al mejor desempeño de sus roles dentro de las organizaciones.
• Visitas por parte de profesionales del Departamento del Adulto Mayor para entregar a los socios información actualizada de los servicios municipales y atender sus necesidades.
• Difusión y cupos para que socios participen en actividades artísticas, culturales y de celebración programadas por el Departamento del Adulto Mayor o por otras unidades municipales.
• Anualmente se realiza un paseo con financiamiento compartido entre el municipio y los socios de clubes a un destino especialmente seleccionado, en el que pueden participar todos los socios. Entre los destinos seleccionados en años anteriores para este paseo, podemos mencionar: Valle de Colchagua - Santa Cruz, Centro Turístico Mallarauco, Complejo turístico Puro Caballo en Casablanca, Circuito turístico cultural Buin - Calera de Tango, Circuito turístico cultural El Monte - Calera de Tango y Circuito turístico cultural Valle del Aconcagua.
• Además, se proporciona la movilización para el desarrollo de un paseo a cada uno de los clubes que lo requiera, a un destino elegido por los socios.

Comunidades Online y Aplicaciones

Existen también varias comunidades online de personas mayores donde se desarrollan actividades virtuales o presenciales. El geriatra Eduardo Valenzuela recomienda la página www.vocesmayores.cl, que reúne a más de 80 organizaciones especializadas en actividades para y con mayores. Finalmente, hay algunas aplicaciones como BondUp que, por una membresía mensual, ayuda a conectar con otras personas mayores de 55 años, generando oportunidades de encuentro y vínculos sociales de forma simple y entretenida a través de la tecnología.

Contamos con una amplia experiencia en la realización de talleres y cursos para adultos mayores, y existen numerosas actividades que, atendiendo a los intereses, gustos y deseos de cada uno, pueden incorporarse en el día a día para enriquecer esta etapa de la vida.

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