A menudo, en el ámbito de las conversaciones cotidianas o incluso en forma de chiste, surge la pregunta: "¿Sabes qué tiene un jubilado debajo del ombligo?". Si bien la respuesta obvia y jocosa puede ser simplemente "el ombligo mismo" o "las arrugas de la edad", esta curiosa pregunta nos invita a explorar aspectos más profundos y relevantes relacionados con la salud y el bienestar de las personas mayores, especialmente en lo que respecta a la zona abdominal y pélvica.
La Salud del Suelo Pélvico en la Etapa de Jubilación
La región que se encuentra "debajo del ombligo" abarca el abdomen inferior y, de manera crucial, el suelo pélvico, una estructura muscular fundamental para la calidad de vida, especialmente en las mujeres. Con el paso de los años, y particularmente tras la menopausia o partos, es común que surjan diversas problemáticas en esta área.
Problemas Comunes del Suelo Pélvico y su Impacto
Muchas mujeres, incluidas las jubiladas, se enfrentan a desafíos como la incontinencia urinaria y/o fecal, el dolor pélvico crónico o la dispareunia (dolor durante las relaciones sexuales). Estas condiciones, a menudo silenciadas o normalizadas, pueden tener un impacto significativo en la vida diaria.
Cuando desde la ginecología se le dice a la mujer que todo está bien, ella asume que su problema es cuestión de tiempo o de acostumbrarse a él, sin saber que existen soluciones. Es importante destacar también la cantidad de problemas musculoesqueléticos que pueden surgir a causa de un problema uroginecológico y viceversa, creando un ciclo de malestar.
El Rol Crucial de la Fisioterapia Uroginecológica
Ante estos problemas, la fisioterapia uroginecológica emerge como una disciplina fundamental. Como fisioterapeutas, la primera misión es tranquilizar a la paciente y ganar su confianza.
Desde la fisioterapia, se disponen de muchísimas herramientas para poder ayudar a estas mujeres. La respuesta sobre la necesidad de una exploración física varía, pero casi siempre es afirmativa, excepto en casos de vaginismo o una hipertonía tan severa que provoque un dolor intenso. Es esencial explorar, valorar, preguntar, testar y, en definitiva, ver en qué tipo de terreno se está trabajando, ya que no se concibe el tratamiento del cuello sin tocar a la persona, y una aproximación demasiado violenta en la primera sesión no sería adecuada.
El tratamiento uroginecológico no se centra solo en la vagina; esta es solo una parte, pero hay más. Por ello, se puede empezar trabajando la postura, el diafragma, el transverso del abdomen y la respiración. Sobre todo, se busca trabajar algo muy importante y a veces difícil de conseguir: la conciencia corporal, que incluye la conciencia de la musculatura del suelo pélvico. Para esto se emplean técnicas de relajación, de visualización, moldes anatómicos, vídeos y, sí, también ejercicios de Kegel. La fisioterapia del suelo pélvico y de la mujer en general es un mundo en constante evolución y con un gran potencial de mejora para la calidad de vida.
Recursos y Servicios para Personas Mayores: El Ejemplo de Consuegra
Más allá de los aspectos de salud específicos de la zona pélvica, el bienestar integral del jubilado abarca una amplia gama de necesidades, desde la atención social hasta la participación en actividades recreativas.
Nuevo Centro de Día y Servicio de Estancias Diurnas en Consuegra
Los jubilados y pensionistas de Consuegra ya cuentan con un nuevo recurso asistencial a su disposición, pensado para atender las necesidades de las personas mayores. Se trata del nuevo Centro de Día y Servicio de Estancias Diurnas, que el Ayuntamiento ha construido junto a la Plaza de España. Este nuevo recurso ofrece una atención integral a los mayores, prestando servicio tanto de Centro de Día como de Estancias Diurnas.
Servicios Ofrecidos para la Comunidad Jubilada
En este centro, se prestan dos servicios bien diferenciados:
- El Servicio de Estancias Diurnas (SED): Es un recurso dirigido a las personas mayores que presentan cierto grado de dependencia a la hora de realizar algunas funciones básicas de su vida diaria. Ofrece un completo servicio de alimentación a los usuarios, además de una especializada atención terapéutica, rehabilitadora y psicosocial.
- El Centro de Día: Pretende ser un centro de referencia para los mayores de 60 años. En él, podrán desarrollar diversas actividades recreativas y lúdicas, además de disfrutar de un servicio de cafetería y comedor. Como complemento, se organizarán actividades diversas como viajes, excursiones o bailes, entre otras.
Las dependencias que componen el Servicio de Estancias Diurnas incluyen una sala de terapia ocupacional, gimnasio, sala de descanso, sala de podología y despacho de dirección.
Instalaciones del Centro
El nuevo Centro de Día y Servicio de Estancias Diurnas, con una superficie que supera los 1.000 metros cuadrados, consta de dos plantas:
- En la planta baja: Se encuentran el control, una sala de lectura y otra sala polivalente. Asimismo, dispone de barra social, cocina, almacén, cuarto de basuras y de limpieza, vestuarios y aseos.
- En la primera planta: Se ubican una sala de descanso, un gimnasio, una sala para terapia ocupacional, podología y botiquín, sala de informática, una sala de reuniones, almacén, vestuarios y aseos, además de los despachos del personal de Servicios Sociales.
Actividades Programadas y Contacto
En Consuegra, se organizan diversas actividades para los mayores, incluyendo:
- El evento "MENOPAUSIA SALUDABLE", que tuvo lugar el Martes 7 de octubre, a las 16:30 en el Centro de la Mujer de Consuegra.
- La conmemoración de "EL DÍA DE LOS ABUELOS" el 26 de julio, en reconocimiento a su gran labor social durante toda su vida.
- Actividades continuas para los mayores, como Gimnasia en la sala multiusos de los Frailes y clases de Memoria, Informática y Móvil en el Centro de Día, con inicio a partir del 7 de octubre de 2024.
Para más información sobre actividades, proyectos y programas, así como la normativa del Centro de Día de Mayores, se pueden consultar los recursos locales.
Contacto:
Dirección: Edificio Centro Cívico, Calle Gumersindo Díaz Cordovés, 6, 45700 Consuegra (Toledo)
Animador Sociocultural: Ángel Lumbreras Cantador
Telf. Conserjería y Dirección: 925 48 01 85 - Ext. 5